Kaj je nahraniti enoletnega otroka?
Do trenutka, ko je otrok prvič v svoji prehrani, mora biti v svojo prehrano vključeno veliko število različnih jedi in hrane, ki zagotavljajo potrebo po drobtinah v vitaminih in koristnih mikroelementih. Hkrati, jedo na enak način kot odrasli, dvanajstmesečni otrok še ne more, zato je treba organizirati svojo prehrano z veliko odgovornostjo. Pogosto starši, ki skrbijo, postavljajo vprašanje, kaj je treba hraniti enoletnega otroka in kaj mora biti vključeno v njegov meni, da bi zadostili potrebam rastočega telesa.
Osnova prehranjevanja otroka v starosti približno leto dni je kaša - riž, koruza, ajda, ovsena kaša in tako naprej. Medtem mora v svoji prehrani vključevati tudi mesne jedi, na primer soufflé, mesne kroglice ali piščanca, kuhane za par, piščanca ali prepilna jajca,jetra in fermentiranih mlečnih izdelkov.
Del dnevnega menija drobtin mora prevzeti sadje in zelenjavo - sveže ali paro. Poleti se lahko delež teh proizvodov poveča, vendar ne preveč porabite za banane, grozdje in različne jagode - to lahko škoduje otroškemu prebavnem traktu ali povzroči alergijsko reakcijo. Eksotično sadje, kot so kivi, papaja ali strastno sadje, v tej starosti običajno bolje ne ponuja.
Vsaka hrana, ki je na voljo otroku letno, mora imeti piščančje konsistenco. Kljub temu, če ima drobtoba dovolj zob, mora postopoma vključevati majhne komolce in koščke, tako da se otroku prične pojavljati žvečilni spretnosti. S pravilno prehrano naj bi otroci, stari pol leta, že imeli to sposobnost v zadostni meri.
Praviloma fantje in dekleta, ki so pred kratkim postali stari, jedo 4-krat na dan. Vendar pa so dojenčki, ki jih je treba hraniti 5 ali celo 6-krat na dan. V vsakem primeru mora biti skupna količina porabljene hrane dovadovikom približno 1200 ml. S štirimi obroki na dan bi to moralo predstavljati približno 35% dnevnega obroka, zajtrk in večerja - za 25% in za prigrizke - le okoli 15%.
Kaj lahko hranite z enoletnim otrokom - možnosti menija
Zelo pogosto imajo mlajši starši vprašanje, kaj naj nahranijo enoletnega otroka za zajtrk ali večerjo, pa tudi za noč. Če ne želite zložiti svojih možganov, je za dnevni meni dovolj za eno od naslednjih možnosti:
- Za zajtrk lahko otroku ponujamo riž, ovseno kašo, zdrob, ajdo, koruzo ali večkratno žito kašo na mleku, pa tudi parno omleto. Po želji lahko otrok pije tudi šibek čaj;
- večerja za enoletnega otroka mora nujno sestavljati iz prve in druge jedi. Za njega, borshta ali zelje za piščančje juhe, različne krompirjeve pire iz juhe, pa tudi piščančje ali ribje kroglice s plitimi vermicelli, mesnimi souffléji in drugimi podobnimi jedmi;
- za prigrizek je najprimernejši za otroški jogurt ali skuto, mlečni puding, kot tudi skorjice ali sadni pire;
- Večerja bi morala biti tudi dovolj enostavna. Zelo dobro, če bo v tem času otroka dobil pire iz zelenjave, parne omele ali pudinga. Če je potrebno, lahko ponudi skodelico kefirja ali mleka za noč.
Upamo, da vam bodo predlagane možnosti pomagale pri odločitvi, kako najbolje hraniti enoletnega otroka, tako da postane močan in zdrav in se v celoti razvija s fizične in intelektualne strani.