Kaj ne jesti matere za nego - seznam izdelkov

V obdobju, ko novo-izdelana mama začne dojiti svojega otroka, je zelo pomembno, da spremlja svojo prehrano in način življenja, saj mora poleg sebe tudi nasititi majhen, še vedno krhki organizem s koristnimi hranilnimi snovmi. Da bi se izognili otroškim boleznim, je treba iz vaše prehrane izločiti veliko živil. Najstrožji seznam živil, ki jih matična bolnica ne more jesti, se nanaša na prvi mesec laktacije, potem so zahteve nekoliko mehkejše. Seveda je kajenje, alkohol in jemanje drog popolnoma odpravljen, stresne situacije pa so čim manjše.

Torej, kakšne hrane ne morejo jesti matere za doje:

• citrusi, morski sadeži, rdeče jagode in sadje, med - močni alergeni;
• sladke ali gazirane pijače - povzročajo napenjanje, škodo;
• močne začimbe, čebulo, česen - lahko spremenijo okus mleka, kar pa lahko povzroči začasno odpoved prsi;
• stročnice - povzročajo napenjanje;
• močan čaj, kava - lahko povzroči prekomerno aktivnost;
• pečenje, pecivo, pecivo, čokolada - mastna in težka hrana, poleg tega lahko povzroči neželeno fermentacijo v želodcu otroka;
• nepredelano kravje mleko - razmnožuje bakterije, ki so nevarne za otroka.

Kar se tiče alergenih izdelkov, nekaj mesecev po začetku dojenja, jih lahko poskusite v majhni količini predstaviti v prehrani.

Kaj je absolutno nemogoče jesti matere, ki je dojela:

• gobe;
• majoneza;
• klobase;
• polizdelki, hitra hrana;
• konzervirana hrana;
• vroča rdeča paprika;
• vse izdelke s sumljivim poreklom ali niso ustrezno obdelani.

Vsi ti izdelki, tudi skozi materino mleko, lahko škodijo otroku, povzročijo resno zastrupitev, fermentacijo in kolik.

Od drugega meseca hranjenja lahko (in potrebujete) počasi uvajate nova živila, boljšo zelenjavo in sadje. Vitamini so na koncu potrebni za mater in otrokovo telo, zato jih je treba odvzeti od nekod. Pravilo tukaj je enako - en izdelek je uveden v dveh ali treh dneh, moja mama skrbno spremlja reakcijo otroka.

Zakaj mama ne skrbi za mleko?

Obstaja več različnih mnenj o tem, ali mama pije mleko. Po eni strani je bil čaj z mlekom iz obdobja, ki je bil včasih zelo pomemben za izboljšanje laktacije, na drugi strani pa v surovem mleku je masa bakterij in specifična laktoza, kar je otrokom zelo težko absorbirati. Najboljša rešitev za matere je, da čim bolj redko pijete mleko in samo kuhano mleko ter kalcij iz fermentiranih mlečnih izdelkov (kefir, skuta), nizko vsebnost maščob.

Kljub številnim omejitvam doji meni ne bi smeli biti "lačni", ker nihče ne pravi, da matična matica ne more jesti ničesar. Osnova prehrane mora biti lahka brez glutena kaša, pusto vrelo ali pečeno meso, dovoljeno sadje in zelenjava, skuta. Predpogoj za dobro laktacijo je tudi bogato pitje - čista voda, sadne pijače, sadne pijače, kefir. Ta hrana je lahko osnova običajne prehrane za mamo in otroka v prihodnosti, saj ne povzroča škode in daje precej velik seznam uporabnih vitaminov in mineralov.

Postopek dojenja ni samo zelo intimen in prijeten za mamo, temveč tudi seveda zelo odgovoren. Če se ženska lahko drži pravilne in uravnotežene prehrane, bo v začetni življenjski dobi otroku dala največ zdravja in imunitete.

• ← Kaj ne moreš jesti mati?
• Kaj ne smete jesti med dojenjem? →