Fitnes Fitnes klub

Whey Protein Isolate

Whey Protein Isolate je zelo očiščen, hitro prebavljiv protein, ki ne vsebuje ogljikovih hidratov, holesterola in maščob. Med veliko raznolikostjo športna prehrana , izolat je eden izmed najbolj priljubljenih izdelkov, ki lahko pomagajo pri pridobivanju telesne mase, izgubljanju telesne mase in krepitvi imunskega sistema.

Sirotkast izolat je sestavljen iz bistvenega pomena za aminokisline telesa skupine BCAA:

  1. Leucin . Ta aminokislina je bistvenega pomena za zniževanje krvnega sladkorja, prav tako pa stimulira izločanje rastnega hormona v telesu.
  2. Izoleucin . Ta element prispeva k sintezi hemoglobina, povečuje vzdržljivost telesa, pomaga pri obnavljanju mišičnega tkiva.
  3. Valin . Ta snov normalizira izmenjavo dušika v telesu, izboljša metabolizem v mišicah.

Vse te aminokisline, ki delujejo skupaj, ščitijo mišično tkivo pred poškodbami, so odličen vir energije, pomagajo v procesu obnavljanja kože, mišic in kosti po intenzivni vadbi, v pooperativnem obdobju in v obdobju po poškodbah.

Najboljši je izolat beljakovin iz sirotke; celo beljakovine mesa, jajc in rib ne morejo primerjati z njimi kakovost. Zaradi tega, ker se ta izdelek zelo hitro absorbira v telesu in ima visoko biološko vrednost, jo lahko takoj porabimo takoj po vadbi za takojšnjo polnjenje izrabljene energije.

Izolat sirotkinih beljakovin velja za najboljši športni izdelek, ker:

  • ima univerzalni komplet aminokislin;
  • enako učinkovit za pridobivanje mišične mase in za izgubo teže;
  • ne vsebuje laktoze, maščobe in ogljikovih hidratov ;
  • je najčistejša oblika beljakovine sirotke.

Koristne lastnosti izolata beljakovine sirotke

  1. Odstrani škodljiv holesterol iz telesa. Ta lastnost zmanjšuje verjetnost zastoja krvnih žil, bolezni obtočil in razvoja ateroskleroze.
  2. Po intenzivni vadbi odstranjuje občutek težnosti in "utesnjenih" mišic.
  3. Pospeši proces izgorevanja maščob.
  4. Pomaga povečati mišično maso in mišice postanejo močnejše.
  5. Ugoden učinek na kostno tkivo in možgane.
  6. Krepi srčno-žilni sistem in zato preprečuje nastanek bolezni srca.
  7. Uporablja se za zdravljenje raka in celo HIV.
  8. Zmanjšuje raven sladkorja v krvi in ​​bo zato koristno za ljudi s sladkorno boleznijo.
  9. To je manj alergen športni dodatek kot drugi mlečni izdelki.
  10. Zaradi enostavne in hitre absorpcije izolat ne povzroča težav pri prebavi.
  11. Ima antioksidativne lastnosti.
  12. To je odličen izdelek za ljudi z intoleranco za laktozo.

Kako uporabljati izolat beljakovin iz sirotke?

Če se ukvarjate z mobilnimi športi, kot so košarke, nogomet, atletika itd., Potem morate vzeti beljakovine približno trikrat na dan po vadbi.

najboljši izolat beljakovin iz sirotke

Če želite zgraditi mišično maso, morate takoj po telesni aktivnosti uporabiti izolat beljakovine sirotke s hitrostjo 1,5 g na 1 kg telesne mase, vendar po možnosti ne več kot štirikrat na dan.

Da bi izolirali beljakovine za izgubo telesne mase, je zaželeno, da jo vzamete zjutraj in pred treningom, ko je telo napolnjeno z energijo.

Za ohranitev imunskega sistema priporočamo porabo približno 25 gramov izolata beljakovine sirotke na dan.

Ne pozabite, da lahko prekomerna uporaba kakršne koli športne prehrane povzroči veliko škodo telesu.