Lepota in zdravje Zdravje žensk

Zakaj mi boli hrbet?

Vsakdo lahko vsaj enkrat v življenju doživi bolečino v hrbtu. Razlogi so lahko mnogi: od banalnega raztezanja mišic do srčnega napada. In če upoštevate nezdravstvene dejavnike, kot so neudobni čevlji ali preveč mehka postelja, postane še težje razumeti. Govorimo o tem, zakaj hrbet najpogosteje boli in kako lahko popravite situacijo.

Zakaj mi boli hrbet na območju lopatic?

Želite vedeti, zakaj hrbet na območju lopatice boli? Izračunajte, koliko časa porabite, gledate tablični računalnik, pametni telefon, prenosni računalnik. Najpogostejša bolečina v tem delu hrbta je posledica naklona telesa in vratu naprej. Tukaj so glavni vzpodbujoči dejavniki:

  • neudobna drža za branje;
  • delovni stol z nizkim hrbtom;
  • spremlja prenizko nastavitev;
  • sedentarno delo (utrujene mišice hrbta).

Če je vsaj eden od naštetih postavk pomemben za vas, bo znebiti bolečin v hrbtenici enostavno. Odpraviti morate le nevšečnosti in preučiti svoje navade. Če vsaj enkrat na uro vstanete in počasi hodite vzdolž koridorja za 2-3 minute, da naredite več zavojev glave in krožnih gibov ramen, ne bo sledi utrujenosti in bolečine. Telo se zelo hitro povrne!

Ne pozabite, da včasih bolečine v hrbtenici povzročajo notranje bolezni. Na območju med lopaticama se najpogosteje pojavljajo takšne bolezni:

Še posebej pogosto se te bolezni razvijajo pri tistih, ki so navajeni, da ne bi smeli slediti, ne sledijo svoji drži in trpijo zaradi prekomerne telesne teže, ne upoštevajo športa.

Zakaj mi hrbtu po zaspanku?

Razlogi, zakaj hrbet hrbti zjutraj in zakaj hrbet hrbtu ponoči, so tesno povezani. V tem in v drugem primeru govorimo o neudobnem položaju za spanje, premajhni vzmetnici ali večjih obremenitvah na hrbtenici čez dan. Ampak pogosteje več dejavnikov povzroča bolečino. Če ste preživeli dan na nogah, nosili uteži ali so bili preobremenjeni s športom, morate hrbtenici dati zaslužen počitek ponoči. To je mogoče le v ugodnih pogojih - na togi, ortopedski žimnico, ki se ne bo uničila pod težo telesa. V nasprotnem primeru se bo breme na hrbtnih mišicah izvajalo ves čas spanja, napete mišice pa bodo stisnile hrbtenico, ki povzroča veliko bolezni iz prejšnjega odstavka.

Prav tako lahko povzročijo podobno bolečino v hrbtu čevlje z visokimi petami ali s pretežno tanko notranjo in prtljago na rami. Prav tako pojasnjuje, zakaj hrbet hrbtu, ko stojiš že dolgo. Izbere se neudobna drža ali imate napačne čevlje. V stojnem položaju je obremenitev hrbtenice precej nižja kot v sedečem položaju. Približno 60%. Zato lahko pride do bolečine le, če se kaj zgodi narobe, na primer, se premakne težišče. To se zgodi med nosečnostjo, pri ženskah s prekomerno telesno maso in tistimi, ki so dovolj srečni, da postanejo lastnik bujnih prsi.

V zadnjem primeru se je povečal zakaj hrbet boli po spanju pozornost do izbire spodnjega perila. Prevelik modrček povzroča strganje prsnega koša in ustvarja obremenitev prsne hrbtenice in preblizu stisne prsni koš, ga dvigne in slabo za ledveno hrbtenico. Zelo pomembni so tudi pasovi za modrcke: morajo biti dovolj močni in široki.

Preprečevanje neprijetnih posledic bolečin v hrbtenici je precej preprosto. Na prvih simptomih se mora spremeniti položaj, malo podoben, raztegniti. Na ta način boste obnavljali krvni obtok, preostali del telesa pa bo to storil sam. Seveda, le če ni resna bolezen.