Zakaj boli moja kolena?
Mnogo tisoč let nazaj, se je v procesu evolucije človek ločil od vseh drugih živih bitij, ki so stali z vsemi štirimi na dve nogi. Po eni strani je bil ogromen plus, roke, ki bi jih bilo mogoče uvrstiti v nekaj podjetij, so bile osvobojene. Na drugi strani pa so se pojavili in spremljali nova stanja rane. Zlasti plačujemo za pokončno hojo z boleznijo mišično-skeletnega sistema, osteohondrozo, skoliozo, radikulitisom in artritisom. In predvsem gre v naše noge, ker je na njih odvisna celotna struktura našega telesa. Danes se bomo pogovarjali o njih, dragi, namreč, zakaj in od kaj boli po dolgotrajnem naporu, usposabljanju ali po trčenju kolen. Kateri razlog in kako se soočiti s tem problemom.
Zakaj in zakaj me bolijo kolena, klinika in psihomatika?
Obstaja veliko razlogov, ki povzročajo bolečine v kolenskem sklepu. To so artritis - vnetje sklepnih površin in artroza - trofične nepovratne spremembe v hrustančih in sklepnih tkivih ter bursitis - lezije zaščitnih membran in vezi, ki obkrožajo koleno. In modrice, izcedeki, zvini in zlomi, infekcijske lezije, posledice metabolnih motenj in Bog ve, kaj drugega. In koliko takih primerov je povezanih s kršenjem varnostnih pravil v športu! Skratka, kolena so prizadela veliko, če ne vse. In da bi jih vrnili v bolj ali manj običajno stanje, je treba poznati pravi vzrok bolezni. Torej, razjasnimo podrobno.
Zakaj so moja kolena resnično poškodovana po teku ali usposabljanju?
Mladi ste, poln energije, ljubite aktiven življenjski slog in naredite nekaj športa, na primer tek. In vse do nedavnega je bilo dobro. Toda po zadnjih treh ali štirih treningih ste začeli opazovati, da po trci boli kolena, kaj je razlog.
Za globlje razumevanje odgovora na to vprašanje morate najprej razumeti anatomijo kolena. Kolenski sklep je sestavljen iz dveh sklepnih površin, ki jih tvori zgornji del golenice in spodnje glave stegnenice. Pred njihovo povezavo pokriva patelo ali na drugi način patelo. Majhna skupina mišic spodnjega dela noge in stegen jih obkroža. V kolenu je posebna maziva, imenovana intra-artikularna tekočina. Vse to omogoča kolenu, da v celoti izvaja svojo glavno funkcijo - zagotavlja gibanje telesa v vesolju in ga vzdržuje v pravem položaju. Z eno besedo bi bilo izjemno težko hoditi brez kolena.
Toda kolenski sklep je zasnovan predvsem za mirno, celo hojo in ne za hitro vožnjo s fazo leta in kretnjo pri pristanku. Te iste pretrese in uničijo naše sklepe. Navsezadnje se pritisk na vsakem od njih poveča desetkrat, kar je izjemno uničujoče za pokončno površino. Sčasoma izginejo, intraartikularna tekočina se debeli, vnetje se pojavi najprej, nato pa nepopravljive spremembe v mišicah in kosteh. In zdaj so naša kolena bolela z nizkimi obremenitvami. Toda še vedno morava živeti in živeti. Olje lahko dodaja gorivo ognju in prekomerno težo ter strokovne lastnosti in potrebo po prenosu uteži, 
in naporno delo, na primer v državi. Ni presenetljivo, da celo tisti, ki so v življenju šli veliko, so kolena bolela s starostjo.
Kaj storiti, če boli kolena?
Najprej poiščite vzrok in jo, če je mogoče, odpravite. In bolje je, da skrbi za svoje zdravje že v zgodnjih letih. Konec koncev, starši ne pravijo ničesar, skrbijo za čast od svoje mladosti, ampak obleke z novim. To velja tudi za kolena. Šport je prijeten, vendar zmerno. Poleg vožnje pa je na primer še veliko drugih vrst. Skratka, če želite živeti v starosti in ne poznati bolezni v kolenih sklepih, jih hranite zdrave, skrbite za njih, pazite na svojo težo in pritisk, pravilno jesti, oblačite glede na vreme in pogosto hodite po svežem zraku. Želimo vam srečo in dobro zdravje.