Dan brez kajenja
Kajenje je ena izmed najbolj škodljivih navad, ki je v vsakdanjem življenju veliko ljudi. Število kadilcev, ki zapustijo naš svet veliko prej kot si je želel, raste vsako leto.
Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije v svetu iz koronarne bolezni srca umre - 25% prebivalstva, od pljučni rak - 90%, od kronične astmatični bronhitis - 75%. Vsakih deset sekund na svetu umre en kadilec. V zvezi s tem so v mnogih državah organizirani posebni ukrepi "Mednarodni in svetovni dan prenehanja kajenja", ki privabljajo ljudi, da opustijo to škodljivo navado.
Kdaj prenehajo s kajenjem?
Obstaja kar dva datuma, namenjenih boju proti tej odvisnosti: 31. maj - Svetovni dan kajenja, tretji četrtek novembra - mednarodni dan zapiranja, ki se praznuje vsako leto. Prvi datum je bil ustanovljen leta 1988, Svetovna zdravstvena organizacija, druga pa je leta 1977 ustanovila ameriška družba za rak.
Namen svetovnega dneva prenehanja
Takšni dnevi protestov so namenjeni zmanjšanju širjenja odvisnosti tobaka in vključevanju velikega dela prebivalstva v boj proti slabi navadi. V akcijo "Dan prenehanja kajenja" se udeležujejo zdravniki, ki izvajajo preprečevanje tobaka in javnost obveščajo o škodljivih učinkih nikotina na zdravje ljudi.
Prednosti prenehanja kajenja
- zdravstveno stanje se izboljša, natančneje, se vrne v običajno stanje;
- obstaja hitrost energije in moči;
- znižanje ravni holesterola v krvi;
- reproduktivna funkcija pri ženskah se normalizira, možnosti za zdravega otroka povečajo;
- vid se izboljša, kot nekaj mesecev po prenehanju kajenja, obnovljene delno zaprte posode fundusa.
- tveganje impotence pri moških se zmanjša, preživetje semenčic se poveča;
- videz človeka postane bolj zdrava, koža nima kisikovega stradanja, izgleda sveže mlada. Vaskularna mreža na obrazu postane manj opazna;
- povečuje odpornost, praske in rane, olajša in olajša kožo;
- občutljivost okusa in vonja se še poslabša. Najbolj pogosta hrana se lahko zdi presenetljivo prijetna;
- razpoloženje izboljša, optimizem in živahnost;
- povečana samozavest in spoštovanje drugih;
- nekadilci vedno bolj pozitivno ocenijo vodstvo;
- opazne prihranke v denarju;
- ni potrebe, da bi tekel v trgovino kadarkoli, ko so cigarete nenadoma zmanjkalo.
Očitno je mogoče reči, da zapustitev daje priložnost osebi za izboljšanje njegovega zdravja, načina življenja in položaja v družbi. Na žalost se pri prvem poskusu izkaže, da bo manj kot 20% tistih, ki to želijo, prenehali s kajenjem. Kljub dejstvu, da so koristi od kajenja zelo velike, mnogi kadilci preprosto ne stojijo in se odpovedujejo. Večina jih podlegne skušnjavi, ki ne traja en teden.
Prvi dan odhoda
To je morda eno najtežjih obdobij v kadilski karieri. V tem času telo, ki ne dobiva običajnega odmerka nikotina, poskuša obnoviti svoje normalno delo, zato se nikotinski izvleček manifestira, ima oseba veliko željo po kajenju, občutek tesnobe, napetosti in razdražljivosti ter apetit narašča.
Na svetovni dan prenehanja kajenja, vsi udeleženci v akciji ponujajo pozabiti na to zasvojenost in za trenutek razmišljati o svojem zdravju, kajti koristi od kajenja so veliko več od škode.