Joga - čeprav nekonvencionalno zdravljenje skolioza , vendar je s pravilnim pristopom zelo učinkovit. Jogo se lahko izvaja s skoliozo s skoliozo 1 in 2 stopinj, ki združuje vaje z vadbeno terapijo. Obvezna zahteva - tehnika telesne vadbe mora pokazati rehabilitologu zdravnika, obenem pa tudi v jogi, kot sistemu, proti skoliozi. Vsak primer skolioze je individualen, saj je vse odvisno od stopnje ukrivljenosti in z njimi povezanih indikacij (npr. Privezanih vretenc).
Koristi joge za skoliozo Zdravljenje s skoliozo v jogi je učinkovito v vseh starostnih obdobjih, seveda pa bo pri otrocih hrbtenica lažje popraviti. Hkrati pa joga celo zmehča okostenec odraslega hrbtenice, ki ji omogoča razvijanje ukrivljenosti. S pomočjo jogijskih vaj skolioza krepi hrbtenične mišice in iz njih se odstrani spazem, kar povzroča občutek bolečine med utrujenostjo in naporom. Seveda se stopnja skolioze ustavi, kar je neizogibno v odsotnosti zdravljenja.
Vaja Kompleks vaje za jogo za zdravljenje skolioze je treba opraviti zelo previdno in se boriti z blago bolečino, vendar se ustavi in sprosti v tadasani, ko bolečina postane neznosna.
- Tadasana - raztegnemo hrbtenico višje in višje, občutimo, da vas potegne vrh glave, roke in noge pa so kot korenine drevesa, ki jih potegnete navzdol.
- Veraphadrasana - razširimo noge čim širše, dvignemo roke navzgor in se jim pridružimo. Stegnemo nazaj navzgor, zavijemo desno in upognimo desno nogo pod pravim kotom. Koleno ne štrli čez nogavico, zadnja noga gleda naprej pod kotom 45 °. V tem položaju poskušamo raztegniti naše sile navzgor. Ohranimo položaj za 1 minuto, tako da se lahko hrbtne mišice "spominjajo" na ta raztezek.
- Po tem se vrnemo k tadasani in se s krpo raztegnemo navzgor.
- Potem zapustimo veraphadrasanu na levo. Če je mogoče, poskusite upogniti hrbet, držite položaj 1 minuto.
- Prišli smo do stene in rastlinskih nog. Dvignemo roke do nivoja naših ramen, dotaknemo steno s hrbtom, zavijemo noge v nogavice na desno, se nagnemo z desno roko na nogo in raztegnemo levo navzgor. Glava je obrnjena, videz je pritrjen na dlan. V tadasani zapuščamo in raztegnemo hrbtenico, nato na drugi strani postavimo pozo.
- Zavijemo se ob steno. Dvignemo noge, obrnemo zavihke na levo, raztegnemo desno roko na levo nogo in dvignemo levo roko nazaj. Poglej levo dlan.
- Tadasana - izvlecite drža (opravi med vsako stojno asano).
- Noge širše, vzporedne med seboj. Zavihamo se nazaj, nato se upogibamo z upognjenim hrbtom, kolena naravnost. Prizadevati si moramo dati glavo na glavo na tla.
- Spravili smo se na tla - držo rogoznice. Hkrati dvignite roke in noge gor in držite minuto.
- Badhakanasana - metuljasta poza. Premikamo pete čim bližje, kolena nas vlečejo na tla, naš hrbet je upognjen. Trudimo se čim nižje želodca.