Psihologija in odnosi Kariera

5 razlogov, da noč ne spi

Kot vsi vemo, je spanje naravni fiziološki proces. Stanje spanja se razlikuje od stanja budnosti, ne samo zaradi občutka popolne relaksacije mišic telesa, ampak tudi z zmanjšanjem možganske aktivnosti. Med spanjem vidimo sanje in oblikujemo v naših domišljijskih simboličnih slikah.

Ocena najpogostejših razlogov, zaradi katerih nočete spati ponoči, je taka:

  1. Otrok otrok.
  2. Nespečnost.
  3. Delo ponoči.
  4. Seks.
  5. Odvisnost od interneta.

Ali je škodljivo, če noč ne spite?

Človeško telo je urejeno tako, da so vsi njeni funkcionalni sistemi predmet letnih, mesečnih in dnevnih ciklov. Na stotine let razvoja so naši notranji mehanizmi postali tako natančni, da se lahko oseba z leti hkrati zbudi, z razliko le nekaj minut.

V otroštvu smo od odraslih pogosto slišali besedno zvezo "ponoči moraš spati", ali je res tako, moramo to ugotoviti. Z zdravstvenega vidika je pomanjkanje spanja ponoči lahko upravičeno iz več razlogov.

  1. Naravni bioritmi človeka. Če je tako, potem morate ugotoviti, kateri od treh glavnih tipov, ste: sova, golob ali hrbet in ustrezno načrtujte svoje dejavnosti. Na primer, če ste nočni sov, je vaš vrhunec dejavnosti in sposobnost za delo v poznem večernem času, kar pomeni, da morate najti ustrezno delo, ki bi ustrezalo tem zahtevam, in potem boste upravljali še veliko več.
  2. Nespečnost in druge motnje spanja. Če je razlog za pomanjkanje spanja v tem, potem morate poiskati pomoč od zdravnika, ker redno pomanjkanje spanja povzroči poslabšanje metabolizma, težave s kardiovaskularnim sistemom, motnje živčnega sistema, poslabša barvo in elastičnost kože obraza in zato povzroči prezgodnji pojav gube.

Nočem ostati buden

Če ste v zvezi z življenjskimi okoliščinami opustili polno 8-9 urno spanje, potem se spomnite nekaj Ali je škodljivo, če noč ne spite? triki, ki vam bodo pomagali storiti več stvari na račun optimizacije časa spanja in ne škodovati zdravju hkrati.

  1. Branje pred spanjem vam hitro pomaga zaspati.
  2. Prebujenje ne bo tako težavno, če se bo alarm med hitrostjo spanja izklopil.
  3. Hitro napajanje po potrebi, čez dan, bo dalo moč in energijo za izvedbo vseh načrtovanih dejavnosti.

Upoštevajte, da če ne spite za 2 noči, potem vsi triki ne bodo učinkoviti, saj utrujenost organizma izteka in oseba, kot vsa živa bitja, potrebuje redni počitek.