Aerofobija ali strah pred letenjem na letalu - kako se znebiti?
Včasih dolgo pričakovane dni počitnic ali čezmorskih poslovnih potovanj lahko zasenčijo takšna neprijetnost kot aerofobija - strah pred letenjem na letalu in drugim letečim strojem. Zaradi potrebe po premikih zraka med mesti in državami sodobna družba privlači večjo pozornost v primerjavi z drugimi strahovi.
Aerofobija - kaj je to?
Glede na rezultate raziskav se od 25 do 40% vseh ljudi boji, da letijo - ne upoštevajoč, da so letala prepoznana kot ena od najvarnejših načinov prevoza. Več kot 15% tega števila trpi zaradi fobije, čeprav niso razmišljali o tem, kaj je aerofobija, in kako ravnati z njo. Pomembno je razumeti, da aerofobija ni bolezen, ampak simptom. Včasih kaže na prisotnost drugih strahov in motenj:
- strah pred višino - akrofobija;
- strah pred zaprtimi prostori (zato je v potniškem prostoru oseba neudobna);
- strah pred terorističnim dejanjem;
- izkušnje s stresom.
Aerofobija - vzroki
Lahko neskončno prepričujete osebo, ki se boji letenja, da je letalo varno, in možnost, da pride v letalski nesreči, je 1: 45000000. Z vidika logike so nastale negativne reakcije na letenje normalne. Navsezadnje narava ne predvideva letenja. Pa vendar, zakaj nastane aerofobija? Zaradi drugih strahov, vtisljivosti, živčnega ali duševne motnje . Ljudje so posamezniki, vendar obstaja nekaj pogostih razlogov:
- negativne travmatične izkušnje;
- neprijetna združenja, čustva in njihovo kopičenje;
- incidenti v preteklosti (trdo pristajanje, pretresi itd.);
- strah pred reakcijo svojega organizma na letenje.
Strah pred letenjem na ravnini - psihologija
Psihologija se strinja s strahom, da letijo na letalu na več vrst. Razlikujejo se v razširjenosti in glavnem vzroku pojava:
- strah pred katastrofo in smrtjo;
- strah pred višino;
- klaustrofobija;
- strah pred izgubo nadzora nad samim seboj in situacijo;
- nagnjenost k obsesivnim stanjem in paniki;
- strah pred veliko ljudi;
- strah pred turbulenco.
Aerofobija - simptomi
Praviloma oseba, ki trpi zaradi strahu pred leti, ne sumi na to in nastajajoče simptome odpisujejo živci, utrujenost itd. Toda bolezen se poslabša, če ni vzeta, in se število simptomov poveča. Znaki aerofobije lahko razdelimo na dve vrsti: psihološki in fizični. Prvi vključujejo:
- panike pred letom (za dan - teden pred predvidenim dogodkom);
- negativne podobe, ki se pojavljajo v umu, se "navijanje" sami;
- pozornost do podrobnosti in iskanje negativnosti;
- pomanjkanje spomina, se osredotočiti na prihodnji let;
- želja po prenehanju in begu.
Fizične znake aerofobije je mogoče videti s prostim očesom. Oseba je živčna, kar se kaže s telesnimi manifestacijami:
- nedosledno dihanje;
- znojenje;
- napetost v mišicah;
- omotica;
- bolečine v srcu;
- bledo, itd.
Aerofobija - kako se znebiti?
Vsaka fobija je zdravilna, ne izjema in strahu pred letenjem. Vadba se uporablja za normalizacijo psihofizičnega stanja. S svojo pomočjo se bolnik nauči povezati pozitivne podobe z letenjem in se upreti nastajajočemu strahu. Morda je za to potrebno sredi in pod nadzorom psihologa, da letijo na simulatorju letenja. V posebej težkih primerih se iz aerofobije uporablja hipnoza.
Vprašanje je, ali se oseba, ki se zaveda njegovega strahu, hoče obrniti na strokovnjake. Mnogi to ne štejejo za velik problem in poskušajo sami ugotoviti, da so pred letom alkohola za sprostitev ali pomirja. Na žalost takšne metode le poslabšajo stanje. Na vprašanje: kako se spoprijeti z aerofobijo, je bolje, da se z njim izvajajo preizkušene metode in vadijo takšne metode, kot
- psihoterapija;
- psiho-korekcija;
- sproščujoče vaje;
- zdravljenje z zdravili.
Kako se znebiti aerofobije sami?
Zdravljenje aerofobije je zaželeno, da se začne z manifestacijo prvih simptomov, potem pa ne bo imela časa, da se pretvori v obsedenost, iz katere se bo težko znebiti. Kako premagati aerofobijo brez pomoči zdravnikov? Pred in med letom je treba upoštevati nekatera priporočila:
- razpravljati o strahu z ljubljenim v mirnem okolju, ki bo pomagal pogledati stvari iz drugačnega kota;
- razumeti, da dejanja in izkušnje na noben način ne bodo vplivale na potek leta;
- Ne osredotočite se na negativne točke, moti žalostne misli (pomaga pri vadbi in vsakem dejanju s sproščanjem adrenalina);
- abstraktno od vsega, kar spominja na prihodnji let;
- da pred in med potovanjem zavrnejo alkohol in kavo;
- pozorno poslušajte navodila stevardesa;
- na letalu poskušajte biti pozorni na branje ali govorjenje z zanimivim sogovornikom;
- pozitiven pogled v prihodnost (po pristanku čaka na počitek itd.).
Tablete zaradi strahu pred letenjem z letalom
Na žalost ni bilo izumljeno univerzalno sredstvo za vse strahove, saj za vse tablete iz aerofobije ni enotne. Bolniki so predpisana zdravila, ki lajšajo samo določene simptome (slabost, povečan pritisk , omotičnost itd.), blokirajte reakcije telesa neposredno med letom. Tako je zdravilo za aerofobijo drugačno za vse. Glede na simptome zdravnik predpisuje naslednje:
- sedativi - pomirjevalni;
- anti-anksioznost;
- antikonvulziv;
- tablete iz mišičnih krčev;
- zdravila, ki zavirajo živčne impulze.
Za zaupanje pred letom lahko vzamete tableto valerijskega ali glicinskega prahu in vadite tehniko globokega sproščenega dihanja. Obsedujoči strah na ta način se ne more spoprijeti, aerofobija pa nikamor ne bo šla, vendar bo let samo normalno potekal. In to bo začetek dolgega procesa rehabilitacije. Pri zdravljenju katerekoli fobije je potreben celovit pristop in posvetovanje z zdravnikom. Le s skupnimi prizadevanji lahko osvojite strah.