Fitnes Pravilna prehrana

Aeroyoga - korist in škoda

Če želite povečati svojo plastičnost, izboljšati svoje zdravje in vestibularne aparate ter hkrati dobiti edinstvene prijetne občutke, potem lahko poskusite z aerobno vadbo. Ta smer joge se je pojavila nedavno - leta 2006, vendar se je hitro razširila po vsem svetu. Kljub mladosti v tej smeri so bile koristi in škode na letališču že dovolj raziskane. Ženskam priporočamo kot odlično sredstvo za izboljšanje oblike telesa, razpoloženja in dobro počutje.

Aeroioga je vaja klasične hatha joge, ki se izvaja na višini nad tlemi. Razredi se izvajajo v posebnih visečih mrežah ali trakovih, ki so pritrjeni na strop.

Prednosti letal

Aero-yoga ima take uporabne lastnosti:

  • izboljša razpoloženje, olajša depresivne razmere;
  • povečuje vitalnost;
  • spodbuja raztezanje hrbtenice;
  • razvija prožnost;
  • pomaga razvijati tiste mišične skupine, ki se redko uporabljajo;
  • lajša stagnacijo krvi v majhni medenici;
  • zdravi bolečine v spodnjem delu hrbta in v predelu prsnega koša;
  • trenira vestibularni aparat, koordinacijo gibov;
  • Aerobne vaje so na voljo celo ljudem, ki imajo šibko fizično usposabljanje ali imajo v zadnjem času travme;
  • oblikuje lepo tesno prilegljivo sliko;
  • izboljša mišični ton.
    • ugodnost aerojoga

Kontraindikacije za aerozo

Govorimo o prednostih aeroioga, ne pozabite na minuse. Takšne športne obremenitve so kontraindicirane pri takšnih boleznih:

  • težave s plovili: visok ali nizek tlak;
  • možganske bolezni;
  • hude bolezni srca;
  • astma.

V zvezi z zračno jogo med nosečnosti bolje je, da se posvetujete z zdravnikom. V preostanku letalske joge je priporočljivo obravnavati ženske vseh starosti in s katero koli stopnjo telesne pripravljenosti.