Angelina Joliejeva prehrana

Danes se bomo spoznali z dieto, ki se drži ene najlepših žensk na našem planetu in hkrati ena najuspešnejših igralk v Hollywoodu. V starosti 38 let je Joliejeva teža 56 kilogramov, višina 173 cm, zahvaljujoč prehrani, ki jo je razvila njen trener in redno telesno napor. Angelina prehrana je primerna za vse tiste, ki želijo doseči dolgoročni rezultat, pri čemer v povprečju izgubijo do pet kilogramov prekomerne teže na mesec.

Dieta Angeline Jolie spodbuja celo izgubo teže, ne škoduje vašemu zdravju in spreminja prehranjevalne navade v korist zdravega prehranjevanja.

Osnovna načela in pravila prehrane:

prehrana je zasnovana dolgoročno;
za največjo učinkovitost je potrebna stalna telesna dejavnost;
obvezna uporaba multivitaminov in ribje olje saj prehrana ni dobro uravnotežena;
delni obroki, tj. obroki morajo biti vsaj 5-krat na dan;
morate piti najmanj dva litra negazirane mineralne vode na dan;
Iz vaše prehrane je treba izključiti maščobno meso in sorte rib, dimljene mesnine, sladkarije, sladke pecivo, sladkor;
dovolili uporabo rib z nizko vsebnostjo maščob, morskih sadežev, suhega sadja, medu, z nizko vsebnostjo maščob;
razmerje ogljikovih hidratov in beljakovin čez dan bi moralo biti 70 do 30 odstotkov.

Približen meni za dan na prehrani Angeline Jolie

Zajtrk - kozarček posnetega mleka, 70g muesli in pol jabolka.

Drugi zajtrk - sadni pire iz banane in 1/4 kozarcev jagod.

Prigrizek - palačinke, 40 g z nizko vsebnostjo maščob, paradižnik.

Kosilo - 80 g kuhanega piščančjega fileta, 70 g praženega krompirja brez olja, 200 g pare brokolija.

Čaj čas - kozarec pomarančnega soka, žitni bar-muesli.

Večerja - 100 g kuhanih piščančjih prsi, kuhano v foliji z limoninim sokom in sesekljanim paradižnikom.

Druga večerja je 60 g svežega črnega ribeza.