Fitnes Izgubite težo po pravilih

Anita Lutsenko: skrivnosti uspešne izgube teže

Da učinkovito izgubi težo, ne moti udeležbe v procesu strokovnjaka, na primer trenerja fitnesa. Eden od najbolj senzacionalističnih trenerjev za danes je Anita Lutsenko - poklicni fitness trener programa "Zvazhení ta schaslivi". Če je pomagala izgubiti težo za ljudi dvakrat, s prekomerno težo 70-80 kg, potem se ne more sprijazniti z vašimi 10 kilogrami. Torej, nekaj skrivnosti uspešne hujšanje od Anita Lutsenko.

  1. Nadaljujte z lakoto po vadbi. Zelo pogosto ljudje vadijo, hočejo se spodbuditi k nečim okusnim, zato jedo več kot porabijo za usposabljanje. Obstaja še ena ekstremna: nekateri verjamejo, da je skrivnost hitro hujšanje popolnoma opustiti prehranjevanje. Kot rezultat, ne jedo zjutraj, ob kosilu, pred ali po treningu, in ponoči, ko se zbudiš od lakote, ješ vse, kar je v hladilniku.
  2. Skrivnost uspešne izgube teže je, da telo "po lakoti" po treningu. Po razredih se metabolizem pospeši in čutite živalsko lakoto, če pa malo počakate, bo telo v tem trenutku ugasnil vaše apetit vaše maščobe.
  3. Tudi Anita Lutsenko priporoča, da izvede svoj kompleks za pospešitev presnove, tako da se kalorije spali 24 ur na dan. Glavna skrivnost izgube teže opravlja vaje zjutraj.

Anita Lutsenko je pripravila veliko število posebnih treningov. Na primer, lahko najdete njeno intervalno usposabljanje, ki je kombinacija tekmovanja v teku, skakanja, raztezanja in moči s kratkimi odmori ali pa izberite kratko pet minut kompleksen za hujšanje . Vsak dan se lahko naučite iz skrivnosti izgubljanja teže od Anite Lutsenko v ozadju programa "Vsi so dobri" in tudi s televizorjem izgubite težo.