Pomlajevalna obrazna gimnastika

Ni skrivnost, da športni športi omogočajo, da telo izgleda tanko in prilegajoče. Mišice obraza delujejo enako kot mišice telesa. Posebna gimnastika proti staranju bo pripomogla k preprečevanju zgodnejšega staranja in poostritve oblike obraza.

Mimične obrazne mišice delujejo vsak dan, ko se namamimo, nasmehamo, jedo in govorimo. Toda problem je v tem, da se pri monotonih gibanjih zmanjšajo iste mišice, kar pomeni, da obraz ni zategnjen, temveč preobremenjen.

Anti-aging vaje za obraz vam omogočajo, da naložite mišice, ki niso vključene v izvajanje običajnih gibov (žvečenje itd.). To vam omogoča, da odstranite gube in "zategnite" kožo na mestih, kjer je postala mrtva.

Obstaja veliko načinov avtorskega dela pomlajevalne gimnastike za obraz. Dali bomo le klasične vaje.

Za izvedbo kompleksa anti-aging vaj je koristno zjutraj in zvečer, sedi z ravnim hrbtom na trdem stolu. Postopek traja največ pet minut. Najprej je treba očistiti kožo.

Izvajanje vaj je pomembno, da si predstavljamo, kako mišice delujejo. Ta nasvet dajejo vsi trenerji - le z predstavitvijo končnega rezultata usposabljanja, ali je to mogoče resnično doseči. Zato bodo med pomlajevalno gimnastiko misli o vsakodnevnih težavah negativno vplivale na celoten učinek. Morate vizualizirati lepši obraz in elastično kožo - potem bo vse delovalo. Zaželeno je, da vas gospodinjstvo ne moti.

1. Nanesite dlani na čelo nad obrvi. Začnite premikati obrvi navzgor in navzdol, držite kožo z rokami, tako da se raztegne.
2. S sredinskim in kazalnim prstom obeh rok se dotaknite začetka obrvi (blizu nosu). Premaknite obrvi s prsti drug proti drugemu.
3. Premakni svoja ušesa - si predstavljam, da si predstavljajo, da se tvoja domišljijska očala premikajo po nosu, in poskušate jih ne pustiti padati. Ušesa, medtem ko se bo to rahlo dvignilo.

Te vaje proti staranju se ponovijo 10-krat.

1. Odprite oči čim širše. Držite ta položaj 3 do 5 sekund, nato se sprostite.
2. Pritisnite prste s kostjo v zgornjem veku (blizu zunanjega roba). Odprite in zaprite oči, občutite, kot da raztezate kožo pod prsti.
3. Točka, srednji in prstni prsti na kosteh pod očmi. Dvignite oči, kolikor je mogoče, navzgor, s prsti pa tudi zategnite kožo.

Vaje proti staranju za oči opravljajo tudi 10-krat.

1. Klicanje polnih zraka, držite ga 3-4 sekunde, močno sprostite.
2. Enako ponovite, vendar pred izdihom vzemite zrak iz ene strani v drugo.
3. Sredino dlani pritrdite na ustnice (falanke, pravokotne na nos), tako da prsti zaprejo lice. Nasmeh. S prsti se upreti mišicam, kot da bi radi zadržali nasmeh. Sprostite se. Spremenite roko (in obraz).

Vzgojne vaje se izvajajo 10 do 15-krat.

• Obrnite ustnice, kot da bi rekli "o". Zgornja ustnica pritiska na zgornje zobe, se nasmehni. Ponovite 10-krat, nato pa spet, vendar hkrati raztezajte vogale ustnic rahlo na straneh. Ponovi, šteje na trideset.
• Raztegnite ustnice s slamo, nato pa se nasmehnite, potegnite vogale ustnic na straneh, vendar ne izpostavljajte zob. Ponovite 15-krat.
Gimnastika za brado
• Odprite svoja usta, recimo "a", "o", "y", "s". Ponovi zvoke v istem zaporedju, s čimer se prepričajte, da se vaše ustnice ne premikajo.

Take vaje proti staranju so še posebej učinkovite pri ženskah, ki so nagnjene k nastanku dvojnega brado.

• Stisnite zobe, s konico jezika, se dotaknite zgornjega in spodnjega neba. To bo občutilo napetost v bradi. Postopek lahko ponovite večkrat čez dan.
• Pritiskajte čeljusti na brado in s silo odpirajte usta. Ponovite 5-krat.

• ← Pomlajevalna maska ​​za kvas
• Anti-aging obraza Treatments →