Psihologija in odnosi Poznaš se

Anksioznost

Anksioznost je stanje osebe, za katero je značilna povečana težnja k strahu, tesnobi, občutku in negativni čustveni barvi. Obstajajo dve glavni vznemirjenosti: situacijska in osebna anksioznost. Situacijsko anksioznost povzroča specifična, moteča situacija. Takšno stanje se lahko pojavi v vsaki osebi pred življenjskimi zapleti in morebitnimi težavami. Takšna reakcija je povsem normalna in pomaga osebi, da se zbere in sprejme odgovoren pristop k reševanju problemov. Osebna anksioznost je osebna lastnost, ki se kaže v stalni nagnjenosti k anksioznosti in stiski v različnih življenjskih okoliščinah. Zanj je značilno stanje nepojmljivega strahu, občutka grožnje, pripravljenost, da celoten dogodek opazi kot nevaren. Otrok, ki je nagnjen k anksioznosti, je v slabšem razpoloženju, ima slabe stike s svetom, ki ga prestraši. Sčasoma to vodi k nizki samozavesti in pesimizmu.

Za diagnosticiranje anksioznosti se uporabljajo različne metode, vključno z risbami, vprašalniki in vsemi vrstami testov. Da bi odkrili to od vašega otroka, je dovolj, da ve, kako se manifestira.

Manifestacija tesnobe

  1. Pogosti strahovi, tesnoba in tesnoba, ki se pojavijo v varni situaciji.
  2. Izražena občutljivost, ki se lahko manifestira v izkušnjah ljubljenih.
  3. Nizka samozavest.
  4. Občutljivost do lastnih napak, zavrnitev dejavnosti, v kateri so težave.
  5. Eden od očitnih manifestov povečane anksioznosti so nevrotične navade (grizenje na nohtih, izvlečenje las, sesanje prstov itd.). Takšna dejanja zmanjšujejo čustveno napetost.
  6. Pojav tesnobe je mogoče videti na risbah. Številke prizadetih otrok vsebujejo številne izvalitve, majhno velikost slike in močan pritisk.
  7. Resna izraza obraza, oči so izpuščene, se izogibajo nepotrebnim gibom, ne povzročajo hrupa, raje ne izstopajo.
  8. Ni zanimanja za novo, neznano dejavnost, izogibanje neznanim zadevam.

Popravek anksioznosti

Da bi odpravili tesnobo pri otrocih, se uporabljajo igre. Največji učinek igrajo dramske igre in zgodbe, posebej izbrane z namenom razbremenitve anksioznih subjektov. V igri so lažje premagati ovire za otroke, v igrah pa je prenos negativnih lastnosti iz osebnosti otroka na podobo igre. Tako se lahko predšolski otrok že nekaj časa znebi svojih pomanjkljivosti in jih vidi od zunaj v igri, da pokaže svoj odnos do njih.

Meditacija se uporablja za premagovanje anksioznosti pri odraslih. Skrivnost metode je razmerje med negativnimi čustvi in ​​mišično napetostjo. Zmanjševanje mišične napetosti lahko postopoma odpravi anksioznost. Usposabljanje premagovanje anksioznosti Sprostitev poteka v več fazah. Sprva oseba spozna, da se sprostijo vse mišice telesa. Nato se poučuje diferencirana tehnika sprostitve: sedi človek, poskuša sprostiti mišice, ki ne sodelujejo pri podpiranju navpičnega položaja trupa. Podobno sprosti mišice v drugih poklicih. Na zaključni stopnji se pripravnik, ki opazuje sebe, opazi, katere mišice se obremenjuje in poskuša namerno razbremeniti napetosti. Po takšnih vajah se anksioznost zmanjša na najnižjo raven.

Opredelitev in pravočasna korekcija pomagata preprečiti negativni vpliv tesnobe na zdravje ljudi in življenje.