Apple prehrana
V slovanski mitologiji je bila jabolka vedno dodeljena posebna vloga. Oplemenitla je plodnost, močan zakon, zdravo potomstvo. Dali so drug drugemu daril kot znak ljubezni in prijateljstva, jih porazdelili ob rojstvu otroka, jih povabili, naj se krstijo, vzamejo jabolko od fanta, in deklica se je strinjala z njim. Čeprav so danes te tradicije izgubile svoj pomen, so jabolka ostala nespremenjeni del naše prehrane.
Glede na to, da so jabolka na prodajnih policah vse leto, lahko poskusite izgubiti težo s tem znanim sadom. Povprečna jabolka vsebuje približno 85 kcal. To prehransko sadje ne bo le, da bodo oblike tanjše, temveč tudi telo napolniti z esencialnim železom. Zelo koristno je jesti vsaj eno jabolko na dan, skupaj s kožo in kostmi (vsebujejo veliko joda). Zaradi velikega števila različnih sort jabolk se jabolčna prehrana lažje prenaša in ne moti vaših okusov. Vendar je vredno razmisliti, da kadar zdravilo ne priporoča zdravniki, da bi jedli kisle sorte jabolk, je bolje uporabiti sorte jabolk: Richard, Jonagold, Braeburn, Gala. Za gastritis, nasprotno, bi morali jesti kislo jabolko, kot so Grani Smith, Antonovka, Gold.
Jabolka vsebuje veliko vlaknin (v enem jabolku vsebuje približno 5 g), vendar če so jabolka pred uporabo uporabljena, se bodo absorbirale veliko hitreje.
Apple dnevi posta
Vsi od otroštva vemo, da so jabolka zelo zdravo sadje. Vsebujejo veliko količino železa (2205 μg na 100 g izdelka), kalija (250 mg), natrija (27 mg), cinka (239 μg) in vitamina C (1,5-16,5 mg). Kljub temu prehrana jabolka ne more biti izbrana kot stalni prehranski sistem. Zato je najbolje urediti "dni za jabolčni dan". V roku 1-2 dni na teden, kot čiščenje telesa, morate jedli samo jabolka in jih piti z veliko mineralne vode in zeliščnega čaja.
Lahko poskusite bolj togo možnost, ko lahko jedo samo 1,5 kg jabolk na dan, in sploh ne pijete vode (telo mora imeti dovolj tekočine, pridobljene iz jabolk).
Ne tako dolgočasen dan posta z uporabo surovih in pečenih jabolk. Če želite to narediti, vzemite 1,5 kg jabolk, pečemo 0,5 kg in uporabite preostanek surovega. Celotno število jabolk je treba enakomerno porazdeliti na dan.
Obstaja tudi preprosta različica dneva raztovarjanja jabolk.
Zajtrk: eno jabolko, naribano, pomešano z jogurtom, 0% maščobo in 1 žlico ovsene kaše. Vse temeljito premešajte in pustite stati pet minut.
Kosilo: drobno sesekljana dva jabolka, zelenica, listje zelene solate, začinjena z mešanico jabolčnega kis, oljčnega olja in jogurta 0% maščobe.
Tea čas: eno jabolko.
Večerja: solata enega jabolka in 150 gramov maščob (največ 35% maščobe) trdega sira.
In zdaj pojdimo neposredno na jabolčne prehrane.
Šestnevna jajčna prehrana
Rezultat te jabolčne prehrane je izguba teže do 6 kg. Nanj ni enostavno držati, čeprav poleg jabolk lahko jedo sušen rženi kruh brez soli in pijete zeleni čaj (ali kateri koli zeliščni čaj) brez sladkorja.
Pomen prehrane: prvega dne lahko jedo 1 kg jabolk. Drugi dan - 1,5 kg jabolk. V tretjem in četrtem mestu se število jabolk povečuje na 2 kg na dan. Petega dne se znova zmanjša na 1,5 kg. In šesti dan je dovoljeno jesti samo 1 kg jabolk.
Tridnevna prehrana jabolk
Če je vaš cilj izgubiti le nekaj kilogramov, potem je ta možnost tista, ki jo potrebujete! Učinkovitost prehrane je zmanjšanje celotnega vnosa kalorij. V dnevih prehrane morate jesti jabolka (do 1,5 kg) in jih piti z mineralno vodo. Jabolka se lahko peče, pire, stisne sok. Rezultat po koncu te jabolčne prehrane lahko postane - 3 kg v rdeči barvi.
Kefir-jabolčna prehrana
Za tiste, ki želijo izgubiti 6 kg na teden, je tudi kefir-jabolčna prehrana. Na dan potrebujete 6 zelenih nesladkanih jabolk in 600 ml kefirja (1% maščobe). Vse to je treba razdeliti na 6 trikov. Zelena ura in mineralna negazirana voda brez sladkorja se lahko pijejo v vseh količinah.
Ta jabolčna prehrana prinaša dobre rezultate, deluje hitro in učinkovito. Takšni prehrani lahko sledijo ljudje s kroničnimi boleznimi (po nesreči, po posvetovanju z zdravnikom). Vendar ga lahko ponovite ne več kot enkrat v treh mesecih.
Dieta na jabolčniku
Sok za to prehrano mora biti izključno svež (sok iz pakiranja bo naredil več škode kot dobro). Pijte sok vsake dve uri, 500 ml. To prehrano je treba upoštevati 3 dni.
Druga različica prehrane na jabolčni sok izgleda tako: prvih dveh dneh pijemo 2 kozarca soka vsakih 2 urah. Tretji dan zjutraj morate piti 0,5 litra sokov in po 30 minutah - 
pol kozarec oljčnega olja in takoj za njim, steklo razredčeno z vodo (v razmerju 1: 3) jabolčni sok. S pomočjo te prehrane na jabolčni sok, se lahko znebite majhnih ledvičnih kamnov.
Zaradi pomanjkanja vlaknin prehrana jabolčnega soka lahko povzroči pomanjkanje blata. V tem primeru morate piti zeliščni čaj v večernih odvajalih.
Jabolčni kokošji dieti
Apple diete so učinkovite ne le za hujšanje, temveč tudi za promocijo zdravja. Ni čudno, da Britanci pravijo: "Kdo jedo jabolko na dan, tega zdravnika se ne zgodi". Prehrana jabolčnega kisu izboljša prebavo in z redno uporabo vodi do zmanjšanja telesne mase. Za to potrebujete žlico naravni jabolčni kis in žlico medu pijte kozarec vode in pijte to pijačo vsak obrok. Rezultat prehrane na jabolčni kis, boste videli le po 2-3 mesecih. Pomembna izguba teže bo prišla le v 1-2 letih.