Fitnes Diete

Apricot Diet

Kdo je rekel, da bi bilo treba težko izgubiti težo, in prehrana - sestavljena le iz svežih, brez okusa hrane? Glavni plus diete marelice je, da je bogat z vitamini in elementi v sledeh, okus sadja pa užitek, ki pozitivno vpliva na psihološko razpoloženje za dieto. Najpomembneje je, da ta pristop ne bo le olajšal procesa spremembe teže, temveč vam bo pomagal napolniti svoje telo s potrebnimi koristnimi snovmi.

Marelice prehrana za hujšanje: koristi

Marelice imajo veliko pomembnih lastnosti, ki vam omogočajo, da prehrana postane bolj uporabna. Njihova uporaba močno izboljša stanje kože zaradi visoke vsebnosti vitamina A v njih, pa tudi krepi imuniteta zaradi visoke vsebnosti askorbinske kisline - vitamina C. Ti vitamini so potrebni tudi za dober vid in moč kosti.

Da bi preprečili raka, morajo marelice porabiti vsi, ker lahko beta karoten, ki ga vsebuje, zmanjša tveganje za nastanek takšne bolezni večkrat. S tem istim elementom je človeško telo bolj odporno na neugodne okoljske razmere, zlasti na primer onesnaženi mestni zrak in tobačni dim.

Prav tako je izjemno, da redna uporaba marelic omogoča normalizacijo dela celotnega gastrointestinalnega trakta in ledvic.

Ali lahko jedem marelice med prehrano?

Nobenega nedvoumnega odgovora na vprašanje, ali je dovoljeno uporabljati marelice s katero koli od diet. Veliko je odvisno od posameznih značilnosti vašega telesa in izbranega sistema hrane. Če jeste v sistemu z omejenim vnosom ogljikovih hidratov, tega sladkega izdelka ni mogoče povezati, ker vsebuje veliko sladkorjev. Če vaša prehrana ne omejuje ogljikovih hidratov in dopustni kalorični vnos dnevne prehrane omogoča, potem je mogoče uporabiti marelice kot nadomestek za sladkarije.

Kako izgubiti težo marelice?

Uporabite lahko več možnosti prehrane marelice. Diet-razrešnica lahko traja 2-5 dni, prehrana, ki temelji na pravilni prehrani z uporabo marelic, se lahko uporablja tako dolgo, kot želite - dokler ne dosežete želenega rezultata.

Apricot Diet - raztovarjanje

To kratko prehrano lahko uporabite za čiščenje številke, če menite, da ste v zadnjem času sami dovolili veliko ekscesov ali ko se morate v zelo kratkem času pripraviti na pomemben dogodek. Marelice lahko jedo v kakršni koli obliki. Za ves dan imate kozarec suhih marelic, ki jih je treba jedli za zajtrk in kosilo ter 1 kg marelic (ne vec!). Lahko naredite marelični pire ali solato z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta, pecivo , kompote brez sladkorja in na splošno vse, kar si srce želi. Glavna stvar je, da ne presegamo teh meja. Če vam ni všeč suhih marelic, namesto tega lahko privoščite 0,5 kg marelic. Ponovite to prehrano za 2-5 dni. Pijačo pustite previdno - najprej dodajte zajtrk iz žitaric, naslednji dan - juha za kosilo in šele potem lahko preklopite na običajne jedi. Omejite maščobo, sladko in mošt, da ohranite rezultat.

Marelična prehrana, ki temelji na pravilni prehrani

Poglejmo nekaj primerov dnevne prehrane pravilne hrane in vključiti v obrok marelice.

Možnost 1

  1. Zajtrk - ovsena kaša s koščki marelice, čaj brez sladkorja.
  2. Večerja - vsaka juha, solata s svežim zeljeh, košček otrobov.
    3. marelična prehrana za hujšanje
  3. Prigrizek - 3 kos. parene suhe marelice, zeleni čaj brez sladkorja.
  4. Večerja - ribe z zelenjavnim zelenjavnim okrasom.

Možnost 2

  1. Zajtrk - marelični pire, čaj brez sladkorja.
  2. Kosilo - zelenjavna juha, lahka mast, rezina zrnatega kruha.
  3. Prigrizek - kozarec jogurta z malo maščobe, 2-3 marelice.
  4. Večerja - piščančje prsi ali goveje meso z zeljem.

Piti lahko brez vode. Večerja naj bo 3-4 ure pred spanjem in namesto vseh sladkarij jedo posušene marelice ali marelice. S takšno prehrano se boste počutili odlično in izgubili težo za 0,8-1 kg na teden.