Fitnes Pravilna prehrana

Ali so datumi koristni?

Datumi so eksotični izdelki, ker rastejo v topelih državah. Prodajamo jih v večini primerov v obliki suhega sadja. Pomembno je razumeti, ali so datumi dobri za zdravje in kakšen učinek je mogoče doseči s svojo redno porabo. Ta izdelek je treba jediti v majhnih količinah, saj je izdelek visoko kalorično. Dnevna hitrost ne sme presegati 15 kosov.

Ali so datumi koristni?

Sestava sadja vključuje različne vitamini , minerali, in tudi se lahko pohvali s prisotnostjo velike količine vlaken. Ta bogata sestava določa številne pomembne lastnosti:

  1. Sestava vsebuje veliko ogljikovih hidratov, tako enostavnih kot zapletenih. Zato se datumi štejejo za odličen vir energije. Priporočajo se ljudem, ki se ukvarjajo s telesno in duševno dejavnostjo, pa tudi tistim, ki so pred kratkim opravili operacijo.
  2. Če govorimo o tem, ali so posušeni datumi koristni, ne moremo zamuditi trenutka, da zaradi prisotnosti grobih vlaken plodovi pozitivno vplivajo na delo prebavnega sistema, čiščenje črevesja od toksinov. To je zaradi tega, da se datumi premoženja priporočajo ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja.
  3. Sestava vsebuje veliko magnezija, kar povzroči prisotnost protivnetnega Ali so datumi koristni? lastnosti. Z redno porabo plodov lahko znatno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter druge težave, povezane z poslabšanjem kroničnih bolezni.
  4. Pri ugotavljanju, ali so datumi koristni, je treba omeniti, da sadje pomaga krepiti imuniteta .
  5. Nosečnicam bo koristno ugotoviti, da če so v zadnjih štirih tednih svojega življenja vključeni v vašo prehrano, bo rojstvo enostavno. To je posledica dejstva, da sadje povečuje ton maternice in poveča njegovo krčenje.