Ezoterika Joga in meditacija

Baby Joga

V nasprotju s sodobnim imenom se je sprva smer otroške joge pojavila tudi pri naših prednikih kot del babice. Manipulacijo izvirne otroške joge je bila izvedena pri novorojenčkih, da bi zmanjšali napetost in se znebili deformacije hrbtenice, kot tudi odstranitev postpartuma stres . Danes otroška joga za novorojenčke obstaja v isti obliki, šele zdaj jo izvajajo izkušene babice, ki so opravile posebne tečaje.

Nato otroška joga za malčke vključuje statične in dinamične vaje, ki resnično izgledajo kot joga asane. Pojavil se je ob koncu dvajsetega stoletja, kompleksi pa vključujejo vrtenje, zibanje, obračanje na težo.

Obstaja tudi tretja vrsta vaje joge - to je Brightlight. Navodila so se pojavila v Angliji, kjer jo je odobrilo Ministrstvo za zdravje, kompleksi pa so bili prilagojeni asane iz hatha joge za mame in malčke.

Vaje

Fizična vadba je koristna za otroke v kateri koli starosti, vendar še vedno, preden se lotite novorojenčke joge, se posvetujte z zdravnikom.

  1. Noge so širše od ramen, pritrjujemo noge, otroka vzamemo v varen položaj in ga pritisnemo proti nami. Njegove noge skupaj zmanjšamo na položaj "metulja". Začeli smo napadati desno in levo. Glavna stvar je spremljanje dihanja.
  2. Iz IP predhodne vaje se usmerimo desno. Pulsirajoče napade naredimo naprej, tako da se pri izhlapevanju desna noga zožuje do 90, leva pa se razteza v dolžino. Izvajamo 10 do 12 krat. Obrnite se in naredite drugače.
  3. Preidemo na položaj v levo. Otroci radi to vajo, to bomo imenovali "let". S pomočjo "letenja" bomo okrepili stomak otroka in njene stiskalnice. Hrbet je na tleh, pritisnemo ramena, noge se nagnejo na kolena in so odtrgane od tal. Otrok leži na kolenih, drži roke. Mi pritisnemo noge za sebe in sebe.
  4. Kolena, upognjena na kolenih, se spustijo na tla. Otrok sedi na trebuhu, počiva hrbet na bokih. Medenice dvignemo in spustimo.
  5. In na koncu lahko le ležite, položite ob otroka in se sprostite.