Fitnes Pravilna prehrana

Pečena jabolka - dobro

Medtem ko izgubite težo, se želite razvajati z nekaj okusnih sladic ali peciva. V tem času bodo rešene reševalne jabolke, katerih uporaba je že dolgo znana. Tak način kuhamo sadje Lahko vključite v svoj meni, brez strahu za sliko.

Prednosti in škode pečenih jabolk

Tudi po toplotni obdelavi ostanejo številne koristne lastnosti v sadju:

  1. Pečena jabolka pomaga izločiti "slab" holesterol.
  2. Tako pripravljeni plodovi pomagajo obvladovati zaprtje in izboljšati aktivnost prebavnega sistema kot celote.
  3. Črevesne prednosti peklinskih jabolk so v prisotnosti pektinov, ki napolnijo želodec in pomagajo pri obvladovanju lakote in dovolj dolgo časa. Prav tako odstranijo proste radikale in razkrojne izdelke iz telesa.
  4. V pečeni obliki je dovoljeno jesti jabolka tudi ljudem, ki imajo težave z želodcem in črevesjem.

Prednost pečenih jabolk v peči je tudi v dejstvu, da če boste uporabljali na prazen želodec, bo sadje imel blag odvajalen in diuretični učinek.

Škoda, ki jo pečemo, lahko prinese, če jih uporabljate v velikih količinah ali uporabite za kuhanje kalorij, na primer sladkor, stepena in drugi.

Prednosti pečenih jabolk za hujšanje

Obstaja posebna prehrana, ki temelji na uporabi takih plodov. Lahko traja od 2 do 6 dni. Dnevna stopnja je 1,5 kg jabolk, od katerih je polovica pečena, preostalo pa sveže. Za zajtrk lahko jedo del ovsene kaše z zdrobljeno jabolko, ki ga lahko napolni z naravnim jogurtu. Naslednje čez dan jejte pečene in sveže jabolka, tako da za 1 sprejem ne morete jesti pečene jabolka koristi in škodi več kot 4 kosi, pa tudi pivo 1 žlica. posneto jogurt.

Kako izbrati in kuhati jabolka?

Za pečenje priporočamo, da izberete jabolka, ki se hitro zatemni. Prvo, operite sadje, nato pa odrežite jedro in odstranite seme. Ne pozabite, da se kos ne sme navzkrižno rezati. Da jih pečemo, plod sadite na pločevino in nalijte nekaj vode. V sredino jabolka dajte nekaj meda. Pečemo sadje v pečici ali jih kuhamo v mikrovalovni pečici približno 20 minut. Če želite spremeniti okus pečenih jabolk, jih dopolnite z maticami in cimetom. Takšna jed je lahko ne samo čudovit sladica, temveč tudi stranski jed za meso in ribe.