Že dolgo je znano, da je za zdravje telesa treba jesti vsaj eno jabolko na dan. Vendar pa vsi ljudje ne uživajo tega sadja na dan. Nekaterim ga ni všeč, druge pa jih ne morejo uporabiti zaradi težav z želodcem. V tem primeru so pečena jabolka dobra izbira - veliko jih je lažje zaznati v želodcu in jih hitro absorbira telo. Poleg tega lahko s peko jabolk pripravite sladico, ki bo prijazna in koristna za otroke.
Pečena pečena jabolka ima nekoliko večjo vsebnost kalorij kaloričnost sveže sadje. Natančna številka je odvisna od vrste jabolk, pečenih in s kakšnimi sestavinami.
Najlažji način za pečenje je, da v pečici perešena jabolka v pečici položite v pečici 20 minut. Kalorije pečenih jabolk brez sladkorja lahko segajo od 55 do 87 enot. Takšna vsebnost kalorij povzroči prehranjevanje, primeren za prehrano pri hujšanju. Pečena jabolka ima sestavo, ki pospešuje metabolizem in izgubi težo.
Za pripravo sladice lahko jabolko potresete s sladkorjem. V tem primeru dobite posodo s kalorično vsebino približno 80-100 enot. Med dietami ni priporočljivo uporabljati sladkorja, če pa nimate moči, da bi preživeli prehransko pomanjkanje, bo malo sladkorja pripomoglo k izboljšanju okusa jedi in moči za nadaljnjo spoštovanje prehrane.
Kalorijeva jabolka, pečena z medom, je enaka kalorični vrednosti jabolk s sladkorjem, zato se med prehrano občasno dodaja med. Najbolj priljubljena je jabolčna sladica z dodatkom skute. Vsebnost kalorij v pečenem jabolku s skuto lahko doseže 150 enot na 100 g. Del takšne sladice je previsok v kalorijih, ki jih je treba porabiti med dietami.
Če kuhate jabolka, lahko porabite manj časa, če jih pečete v mikrovalovni pečici. Kalorije, pečene v mikrovalovni jabolki, se ne bodo razlikovale od pečene peči.