Fitnes Pravilna prehrana

Banane - dobro in slabo za telo moških in žensk

To sadje ljubijo številni ljudje, so dostopni, okusni in lahko so odličen nadomestek za sladico, vendar malo ljudi misli, kakšen vpliv imajo na telesne sisteme in fiziološke procese, ali so potrebni vitamini in minerali.

Kakšne so prednosti banan?

Zdravniki svetujejo, da te plodove vključite v vašo prehrano, še posebej to priporočilo priporočamo tistim, ki se ukvarjajo z duševnim delom. Banane vsebujejo veliko sladkorja, ki pomaga vzdrževati delovanje možganov. Poleg tega se lahko zlahka prebavi, hitro prebavi in ​​normalizira prebave. Hkrati je hranilna vrednost banane le 96 kcal na 100 g, zato se tisti, ki se bojijo, da bodo postali boljši, ne bodo škodovali.

Kateri vitamini so v banani?

Tudi v enem sadju vsebuje veliko koristnih snovi. Vitamini v banani pomagajo povečati turgor kože, okrepiti kostno tkivo, izboljšati prevodnost živčnih vlaken. V njih je prisotna askorbinska kislina, ki pomaga izboljšati učinkovitost imunskega sistema, se znebiti prehladov in ARD ter vitaminov A, E, K, skupina B. Vse te snovi so potrebne za zmanjšanje telesne okvare, slabšanje delovne zmožnosti, slabšanje vida, nohtov in las .

Kaj je koristno za banano za telo?

Plodovi imajo nekaj kontraindikacij, zdravniki svetujejo, da jih praktično prakticirajo za vse ljudi. Koristne lastnosti banane so tako velike, da je priporočljivo, da ga uporabite za otroke, katerih telo potrebujejo vitamine in minerale za normalen razvoj vseh organov in sistemov. Odraslim se priporoča, da jih pojedo v času prehladov in gripe, tako da lahko zmanjšate verjetnost okužbe in hitro obnovite, če se je že zgodilo.

Banane - dobro in slabo za telo:

  1. Imajo protivnetne lastnosti, jih lahko vključijo v prehrano ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil.
  2. Imajo pozitiven učinek na osrednji živčni sistem, pomagajo znebiti nespečnosti, povečati učinkovitost možganov.
  3. Izboljšajte gibljivost črevesja.
  4. Magnezij, ki je del banane, se pomaga znebiti kronična utrujenost .
  5. V njih vsebuje železo, povečuje hemoglobin in odpravlja verjetnost za anemijo.
  6. Škoda v telesu lahko povzroči, če jeste gnile banane.
  7. Ni nujno, da jemlje sadje pri diabetes mellitusu.

Kakšne so prednosti banan za ženske?

Dekleta, ki skrbijo za številko, je vredno, da v meniju vključijo tudi južne sadeže. Koristi banan za žensko telo so:

  1. Zasičenost telesa z magnezijem, kalijem in železom, mineralov, ki pogosto niso dovolj za pošten seks.
  2. Izboljšajte presnovne in presnovne procese. Izgubi težo na bananah, morda jemljejo bananasto kašo namesto deserta ali pa prigrizek, da bo telo ozdravilo vitaminom, zmanjšalo občutek lakote. To sadje je praktično brez maščobe, zato gospa ne bo pridobila dodatnih kilogramov, ampak se bo izboljšala njena blaginja in razpoloženje.
  3. Zmanjšanje neugodja v PMS.

Prednosti banan za moške

Kardiologi zagovarjajo vključitev v te dnevne obroke teh plodov. Glede na to, kako koristne so banane za moške, soglasno trdijo, da veliko kalija v zdravljenju pomaga znatno zmanjšati verjetnost razvoja kardiovaskularnih bolezni. Po statističnih podatkih so te težave nadloga modernosti. Veliko mladih fantov in srednjih let umre zaradi srčnih napadov in kapi vsako leto.

Banane - dobro in slabo za telo moškega:

  1. Izboljšanje učinkovitosti.
  2. Krepitev kostnega tkiva, zmanjšanje verjetnosti povečane krhkosti kosti.
  3. Ni treba jesti ljudi, ki so v zadnjem času imeli srčni napad ali kap, takšen prigrizek jim bo prinesel samo škodo.

Terapevtske lastnosti banane

Dokazano je, da ti plodovi pomagajo odpraviti simptome določenih bolezni, pospešiti proces celjenja. Zdravniki, na vprašanje, ali so banane koristne za gastritis, drisko, sindrom razdražljivega črevesa in druge bolezni prebavil, dajo pozitiven odziv. Poleg tega zmanjšujejo tveganje za nastanek anemije, migrene, pomagajo odpraviti učinke kroničnega stresa.

Banane z gastritisom

To sadje je dovoljeno jesti s to boleznijo. Ne povečujejo kisline in ne dražijo sluzničnih sten želodca, izboljšajo prebavni proces. Zdravniki se pogosto vprašajo, ali se lahko banane dnevno porabijo za gastritis, ali pa je pametneje, da se vzdržijo tega. Strokovnjaki svetujejo, da jedo 1 kos. v 2-3 dneh, pogosteje ni potrebno, navsezadnje lahko povzroči pojav takšnega simptoma kot driska ali povečano ali povečano aerogenezo.

Banane za kašljanje odraslih

Znebite se neprijetnega simptoma lahko veliko hitreje, če kuhate preprosto zdravilo. Zdravljenje bananskega kašlja vsak dan opravimo z mrzlimi in akutnimi respiratornimi infekcijami, metodo lahko uporabljate neomejeno število dni na dan. Za pripravo izdelka boste potrebovali minimalno količino sestavin, ki jih je mogoče zlahka kupiti v redni trgovini.

Sestavine:

  • mleko - 50 ml;
  • med - 1 tsp;
  • banana -1 kos.

Priprava

  1. Sadje zmešajte z vilicami ali v mešalniku.
  2. Mešajte z ogretim mlekom in medom.
  3. Zdravilo Kashitsu se lahko uživa ustno in zunaj. V drugem primeru se nanese na prsnico in traja 20-30 minut.

Banane s pankreatitisom

Zdravniki smejo jesti v prisotnosti te bolezni. Glavna prednost banan v tem primeru je, da vsebujejo snovi, ki zmanjšujejo intenziteto simptomov pankreatitisa. Toda, da ne bi tvegali lastnega zdravja, se morate posvetovati z zdravnikom, preden jih vključite v meni. Ne bo odveč, če upoštevamo določena pravila, opisana spodaj.

Banane so dobre in škodljive za telo pri pankreatitisu:

  1. 1 sadje na dan bo nasičilo telo z vitamini B, potrebne za to bolezen. Večja količina bo povzročila samo drisko in eruktacijo, zato se morate omejiti na 1 kos. na dan.
  2. Bolj je smiselno, da se banana raztegne v kašo, zato se bo bolje absorbiralo.
  3. Ne morete jesti, ko se bolezen poslabša.

Banane s čir na želodcu

Večina sadežev vsebuje veliko kislin, banane pa so izjema, zato imajo blag učinek. Poleg tega sadje vsebuje vitamine E in C, na njihovi ravni pa je odvisno, kako hitro bo proces okrevanja sluznice prešel. Koristnost banan je tudi v tem, da izboljšujejo prebavni proces, vendar so v črevesju celo dnevno, vendar ni vredno, bolje je omejiti 1 kos na 2-3 dni. V posvetovanju z zdravnikom vnaprej o vprašanju njihove uporabe ne bo odveč.

Banane za izgubo teže

To sadje velja za eno najbolj kalorij, vendar to ne pomeni, da ne morejo biti vključeni v prehrano tistim, ki želijo izgubiti te dodatne kilograme. Vsebujejo majhno količino maščob in veliko ogljikovih hidratov, tako da so popolnoma nasičene, vendar ne dodajte centimetrov v pas. Ko pojedete eno sadje, lahko 1,5-2 ure pomirite občutek lakote, to je čudovito prigrizek, zmanjšanje apetita in želja po uporabi nekaj sladkega, a ne uporabnega.

Poleg tega bo dan za dan na banah pomagal, da ne bo trpel zaradi lakote in izgubil od 500 do 1000 g na dan. Pravila za uporabo te metode so preprosta, dovoljena je poraba 4-5 plodov na dan, pijača zeleni čaj in kavo brez sladkorja in smetane, z močnim občutkom lakote, lahko vključite 1% maščobe v prehrani kefirja. Pri tem je treba raztovarjati 1, največ 2-krat na teden.

Nutricionisti zagovarjajo uporabo teh plodov v obdobju izgube teže tudi zaradi velikega števila vitaminov in mineralov v njih. Dokazano je, da pri zmanjšanju telesne teže organizem trpi pomanjkanje uporabnih snovi. Odpravite ta dejavnik tako, da vključite te plodove v prehrano, če jih uporabite 1-2 krat na teden, se pomanjkanje vitaminov in mineralov ne bo pojavilo, blaginja pa se ne bo poslabšala.

Poškodbe banan na telo

Zdravniki trdijo, da je uporaba teh plodov malo, vendar so na voljo, zato se nekateri ljudje, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni, pred vključitvijo banan v dnevni prehrani, posvetujejo z zdravnikom. To bo pomagalo, da telesu ne škoduje in ohranja čudovito zdravstveno stanje. Glavne kontraindikacije vključujejo:

  1. Poškodba banan pri bolnikih s sladkorno boleznijo katere koli vrste je dokazano dejstvo, ker se snov v teh plodovih hitro razgradi na glukozo.
  2. Otroci, mlajši od 5 let, morajo to zdravilo skrbno opozoriti, čeprav se štejejo za hipoalergične.

Vprašanja o koristih in škodi pri bananah za telo razpravljajo mnogi znanstveniki, vendar je že dokazano, da jih ni popolnoma izključiti iz prehrane. Navsezadnje so vir potrebnih snovi, prispevajo k krepitvi imunitete. Če dnevno ne jedo banane v neomejenih količinah in se ob prisotnosti nekaterih kroničnih bolezni gastrointestinalnega trakta in kardiovaskularnega sistema posvetujte z zdravnikom, ne bodo škodovali.