Fitnes Diete

Dieta fižola

Dietna prehrana je danes zelo sporen sistem hujšanja, saj mnogi strokovnjaki za dietetiko prepovedujejo svojim kupcem, da vključijo fižol v načrt prehrane, in tu na podlagi njihove uporabe temelji celoten sistem. Vendar pa je v resnici prehrana zgrajena tako, da je fižol preprosto potreben.

Fižol za hujšanje: korist

Navajamo se, da je treba beljakovine pridobiti iz mesa. Vendar pa vsak vegetarijanec ve, da se živalske beljakovine lahko nadomestijo z rastlinskimi beljakovinami in v tem pogledu ni nič boljšega od fižola - vir naravnih beljakovin, ki se zlahka prebavi. Poleg tega so nasičene z vitamini kompleks B in PP ter bogati z minerali, ki vključujejo kalij, magnezij, kalcij, fosfor, mangan, železo.

Stegna za hujšanje: prehrana

Dieta fižola traja 14 dni, za katero boste postopno zmanjšali težo za 5-6 kilogramov. Ta stopnja izgube teže bo olajšala ohranjanje rezultatov. Pomembno je, da pijete 1,5-2 litra tekočine na dan in pred spanjem sprostite kozarec 1% kefirja.

Obstaja tudi seznam živil, ki so vključeni v prehrano, je strogo prepovedana. Za vsa dva tedna morate popolnoma pozabiti na obstoj alkohola, vseh vrst bonbonov, moke (to so slaščice, kruh in testenine).

Primeren meni je na več načinov:

Možnost ena

  1. Zajtrk: kefir in toast s sirom.
  2. Drugi zajtrk: solata sadja.
  3. Kosilo: kuhani fižol (100 g), paradižnikov sok.
  4. Večerja: leča, solata iz kumare.

Možnost Dva

  1. Zajtrk: posneto skuto s suhim sadjem.
  2. Drugi zajtrk: veliko jabolko.
  3. Kosilo: kislo zelje, kuhani fižol.
  4. Večerja: kuhanih suhih rib in zelenjave.

Možnost tri

  1. Zajtrk: omlet, zelenjavna solata.
  2. Drugi zajtrk: hruška ali drugo sadje, ki ga lahko izbirate.
  3. Kosilo: fižol v paradižnikovi omaki.
  4. Večerja: piščančja prsa in solata.

Na podlagi teh možnosti lahko prikažete svoje lastne cilje, ki se držijo predlagane sheme. Za jesti je treba majhne dele, v intervalih med obroki, da pijejo fižol za hujšanje voda.

Fižol v prehrani: kontraindikacije

Če imate eno od teh zdravstvenih težav, ne smete uporabljati te prehrane:

  • akutni nefritis;
  • cirkulatorna insuficienca (kronična);
  • protin;
  • poslabšanje vnetnih procesov v prebavnem traktu.

Uporabite lahko vse ostale prehrane. Osebe, ki dvomijo o priporočljivosti prehrane, se morajo posvetovati z zdravnikom.