Rdeča pesa s kefirjem za hujšanje
Kot veste, mono-diete temeljijo na uporabi enega samega dietnega izdelka. Toda v tem primeru vam želimo ponuditi, da povežete dve mono-dieti in dobite, bolj ali manj, "užitno" različico izgube teže kefirja in pese. Oba izdelka sta izredno koristna za izgubo teže in, zdi se, v kombinaciji bi morali ustvariti čudež s svojim telesom.
Da bi vsaj delno ugotovili, kako koristna je cebela s kefirjem za izgubo teže, morate najprej ugotoviti lastnosti vsakega od izdelkov posebej.
Kefir in izguba težeNutricionisti "sovjetske šole", ki jih navdihuje izjava Mechnikovove kefirja, priporočajo, da se ta izdelek uporablja čim pogosteje, saj je človekovo zdravje v črevesju.
Ko se nam zdi, da je kefir dober pri prehrani, ker je nizko kalorična (40-60 kcal), smo globoko napačni. Pravzaprav kefir prispeva k izgubi teže iz enega preprostega razloga - vsebuje probiotiki . To je zelo uporabna mikroflora, ki se v naših črevesih zlomi pod vplivom škodljivih živil ali pa je "izsušena" zaradi naše ljubezni do diuretičnih in odvajalnih zdravil.
Kefir, kot če bi v našem prebavnem traktu zasijala novo aktivno mikrofloro, s tem:
- spodbuja boljšo absorpcijo vitaminov in hranil - če je telo "zadovoljno" z izdelkom, se ne bo vedno znova vzpenjalo k obroku;
- pospešuje prebavo;
- lajša od gnusnih procesov, napenjanja, napihnjenosti, prebavne motnje.
Za prehrano, morate izbrati kefir z 1% maščobe, če vaša prehrana vsebuje rastlinska olja in 2-3% maščobe - če je to edini vir maščobe.
Rdeča pesaDrugi del naše prehrane začnemo s kefirjem s sladkorno peso. Ta korenski pridelek je cenjen tudi zaradi nizke kalorične vsebnosti - okoli 40 kcal, najmanj ogljikovih hidratov in visoke vsebnosti vitaminov.
Pekoča se uporablja za anemijo, za krepitev krvnih žil in za izboljšanje nastajanja krvi. Toda zaradi vsebnosti pektinov, ki jih v kombinaciji s kefirjem očisti prebavni trakt.
Če govorimo o mono-dieti sladkorne pese, morate na dan porabiti 1 kg kuhanega pesa. Prav tako je priporočljivo, da pijete sok pровice: jih je treba razredčiti s sokom korenja in kumare v razmerju 3: 1: 1 (korenje: pesa: kumara).
Najbolj zanimiva opcija je recept za hujšanje kefirja s peko s porabo domače beljakovine. Če želite to narediti, 1 kg kuhanega pesa in 1,5 litra kefirja damo v mešalnik in stegnemo, dokler ni gladka. Izkazalo se je, precej prijeten videz koktajl - takšna beljakovinska bomba vam ne bo dovolila, da bi se med prehladom umrl.
Dieta na kefirju s pese
Prvi način čiščenja črevesja na kefir in pese, poleg tega, da izgubijo malo dodatne teže - je samo jedo kuhano peso, jo pijete s kefirjem. Ta prehrana traja en teden, vsak dan morate jesti 1 kg pese in 1,5 litra jogurta.
Vendar, ker takšnega menija ni dovolj za vsakega, ki bi lahko preživel več kot en dan, lahko popolnoma preklopite na koktajle kefir-beet, recept je opisan zgoraj.
Brez spreminjanja sestavljene prehrane dobite veliko bolj jedilno jed. Tako koktajl je treba razdeliti na šest sprejemov. In če po izteku celega dne kefir-beetroot pijač ste želeli jesti, lahko varno nadaljujete jesti le kefir z nizko vsebnostjo maščob.
Obstaja tudi način, kako izgubiti težo na pese juho. Da bi to naredili, v enakih razmerah pomešajte drobno sesekljano pese, korenje, čebulo in 
ugasnite z malo vode. Po 10-20 minutah morate dodati sesekljano zelje in malo več vode - kuhajte še 20 minut. Nato izlijemo vso vrelo vodo, dodamo paradizno pasto, 2 česna česna, sok pol polovice limone. Vse to vrelo je 15 minut.
Juha se lahko izmenično uporablja s kefir-pese koktajl.
KontraindikacijePesa in vse spremembe te prehrane so kontraindicirane za ljudi z visoko kislostjo, odpovedjo ledvic, sladkorno boleznijo in težnjo k alergijam.