Fitnes Pravilna prehrana

Koristi za jagode za hujšanje

Uporaba jagod za hujšanje je posledica prisotnosti velikega števila vitaminov, mineralov in drugih snovi, ki so potrebne za življenje. Obstaja več možnosti za prehrane, ki temeljijo na uporabi jagod.

Ali je možno imeti diete z jagodami?

Jagode imajo številne uporabne lastnosti, ki se jim pomagajo znebiti prekomerna teža :

  1. Z redno uporabo jagod pozitivno vpliva na hitrost metabolizma in izboljša prebavni sistem.
  2. Jagode delujejo kot svetlobni diuretik, ki vam omogoča, da se znebite odvečne tekočine in odstranite omotico.
  3. Sveže jagode, katerih vsebnost kalorij je nizka, le 30 kcal na 100 g, se lahko razlikujejo skoraj vsaka prehrana.
  4. Sestava jagod vključuje pektine, ki pozitivno vplivajo na prebavo in pomagajo čiščenju črevesja od toksinov in toksinov.
  5. Jagode so odlični antidepresivi in, kot veste, katera koli prehrana je stres za telo.

Kako jesti jagode med prehrano?

Obstaja več možnosti za uporabo jagod za hujšanje.

Dan raztovarjanja . Lahko izgubite do 1 kg. V tem času morate jesti 1,5 kg jagod. Za uporabo takšne variante tanjšanja ne sveža jagodična kalorija priporočeno več kot 1 čas na teden.

Monodiet . Zasnovan je 4 dni, za kar lahko izgubite do 3 kg, odvisno od začetne teže. Količina jagod ni omejena. Ne pozabite na vodo, najmanj 1,5 litra.

Diet za 4 dni . V tem času lahko izgubite do 2 kg. Meni teh dneh je:

  • zajtrk: 1 žlica. mleko, 350 g jagod, čaj;
  • prigrizek: 1 kos kruha in 2 rezine sira, čaj;
  • večerja: zelenjavna juha, 150 g prsi, zelena solata in 180 g jagod, pa tudi čaj;
  • prigrizek: 300 g jagod z 1 čajno žličko sladkorja;
  • večerja: 280 g jagod, polovica banan, kava.