Fitnes Izgubite težo po pravilih

Črno kumino seme za izgubo teže

Verjamemo, da so tudi lepotice iz starega Egipta uporabile črno olje za izguba teže in lepoto. To ni samo varno, ampak tudi koristno za telo.

Kako vzeti olje črnega kumina?

Oljna semena črnega kumina se lahko dodajajo hrani namesto oljčnega ali rastlinskega olja, vendar za zmanjšanje teže obstaja posebna shema. Zasnovan je dva meseca. Strogo upravlja pravilo: preden pijete olje črnega kumina, ne morete jesti. Po zaužitju olja je takoj prepovedano vroče obroke in pijače: počakati morate pol ure.

V prvem mesecu iz prehrane odstranite vse preproste ogljikove hidrate (sladkarije, krompir, pecivo, kruh, testenine itd.). Hkrati uporabljajte olje:

  • 1 teden - 1 čajna žlička olja in kozarec vode pred zajtrkom;
  • 2 tedna - 1 čajna žlička olja in kozarec vode pred zajtrkom in večerjo;
  • 3 tedne - 2 žlici in 2 kozarca vode pred zajtrkom;
  • 4 tedne - 1 žlička olja in kozarec vode pred zajtrkom.

Drugi mesec izključuje vodo iz tega sistema za vnos olja. Hkrati so masti izključene iz prehrane do maksimuma. Če hranite dnevnik o prehrani, potem menite, da maščoba ne presega 20 gramov na dan. Ne pozabite upoštevati, kako se odmerek olja črnega kumina spremeni:

  • 1 teden - 1 žlica olja brez vode;
  • 2 tedna - 2 žlici olja brez vode;
  • 3 tedne - 2 žlički olja pol ure pred obroki trikrat na dan;
  • 4 tedne - 1 čajna žlička olja in 1 kozarec vode dvakrat dnevno.

Lastnosti olja črnega kumina še naprej pozitivno vplivajo na vaše zdravje, ne pozabite, da ga morate še naprej vključiti v svoj meni kot preliv za solate itd. Idealen je za polnjenje svežih zelenjavnih solat v različnih različicah. Vendar pa v hladni sezoni lahko dodate v kislo zelenjavo.

Kako izbrati olje črnega kumina za hujšanje?

lastnosti črnega kumina

Koristi olja črnega kumina se bodo izkazale samo, če ste izbrali svež, visokokakovosten izdelek. Ne pozabite, da kosmiči ne plavajo v visokokakovostnem olju, na vratu ni sedimenta in belih madežev. Poleg tega mora biti olje shranjeno v hladilniku. Ko jemljete olje, se ne dotikajte kovine: za sprejem, uporabite leseno ali vsaj plastično žlico.

Za tiste, ki ne prenašajo okusa olja, obstaja možnost, kot je olje črnega kumina v kapsulah. Odvisno od proizvajalca se lahko odmerek in odmerek spreminjajo, vendar je praviloma označen na embalaži.