Indeks telesne mase za ženske
Sodobni trendi v modni industriji se preusmerjajo k počastitvi veličastnih Rubensovih oblik, čeprav v vsakdanjem življenju moški še vedno privlači tista dekleta. Ampak, kot pravijo, ni argumentov o okusih, obstajajo ljubitelji žensk različnih gradenj. Kljub temu je eden izmed najbolj razpravljanih problemov boj s prekomerno telesno težo. Poleg tega številne ženske zaradi norega ritma življenja nimajo časa, da skrbijo za sebe in namesto športa uporabljajo različne prehrane. In tu se lahko soočiš z drugim problemom, ki je že v nasprotni smeri: anoreksija. Konec koncev, mnoga dekleta, ki se trudijo, da se ta številka prilega standardnim obrazcem, se preprosto muči. Zato, da ne bi šli do skrajnosti in jasno ugotovili, ali morate pridobiti težo ali jo zavreči, obstaja indeks telesne mase, katerega formula je precej preprosta.
Idealni indeks telesne mase ali BMI pomaga posredno določiti, koliko višina in teža osebe ustrezata drug drugemu. Ta indeks je bil razvit leta 1869 s strani sociologa in statistika Adolfa Ketleja (Belgija), zato se imenuje tudi indeks Quetelet. Za natančno določanje, katere telesne mase bodo idealne, lahko izračunamo indeks telesne mase, katerega formula je, da se težina ženske deli po višini v metrih, na kvadrat. To pomeni, indeks telesne mase za ženske = teža / višina2.
Na primer, deklica tehta 65 kg, njena višina pa 168 cm. Kako določiti masni indeks njenega telesa? Najprej morate pretvoriti rast od centimetrov do metrov: 168 cm = 1,68 m. Zdaj moramo graditi to sliko v kvadratni stopnji: 1,68 m * 1,68 m = 2,824 m2. Poznavamo formulo, s katero izračunamo indeks telesne mase za ženske, jo definiramo: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Tabela indeksa telesne mase
Prva faza izračunavanja BMI za ženske je zaključena. In zato, da bi nastalo število imelo smisel, je bila razvita tabela ITM. Na podlagi priporočil Svetovne zdravstvene organizacije bi morala biti skladnost telesne mase in višine, ki jo je izračunala BMI za ženske, naslednja:
- Indeks telesne mase za ženske je 16 ali manj - na obrazu je izrazito pomanjkanje telesne teže;
- 16-18 - nezadostna telesna teža;
- 18-25 - indeks normalne telesne mase;
- 25-30 - prekomerna telesna teža;
- 30-35 - debelost prve stopnje;
- 35-40 - debelost druge stopnje;
- 40 ali več - indeks telesne mase za ženske z debelostjo tretje stopnje.
Treba je razumeti, da je, vedoč, kako določiti BMI, ni mogoče natančno ugotoviti, ali naj izgubijo težo ali ne, saj je ta kazalnik relativen in ne upošteva ogromnega števila dejavnikov. Tako je indeks telesne mase, katerega norma je v razponu od 18-25, lahko enaka za polno osebo in osebo, ki se ukvarja s športom. Poleg tega morate upoštevati starost. Ženska istega telesa kot vitekinja lahko zaradi določenih tehtanj precej bolj tehta 
fiziološki dejavniki. Quetelet ni upošteval razlik med spoloma, ker je indeks telesne mase za ženske enak kot za moške, čeprav bi morala a priori, moška mišična masa in skelet tehtati več, ženske pa imajo bolj naravno maščobno maso. Vsi ti argumenti so še enkrat dokazali, da je indeks telesne mase, katerega tabela je navedena zgoraj, zelo relativna.
Indeks telesne mase nosečnosti
Zanimivo je dejstvo, da so nekateri znanstveniki prepričani, da je otrok, katerega starši so tanki, bolj verjetno tanjši kot drugi otroci. Zato je pomembno, da se BMI med nosečnostjo ali načrtovanjem otroka izračuna. Opredelitev BMI za nosečnice pomaga ugotoviti, koliko telesne mase lahko pridobi v 9 mesecih. Z indeksom telesne mase do 20 let, zdravniki priporočajo, da med nosečnostjo dosežejo 13-16 kg, če je indeks telesne mase med nosečnostjo 20-27, potem mora ženska v tem obdobju pridobiti 10-14 kg; . Toda, če ste v zanimivem položaju, morate biti previdni pri poskusih s težo: med nosečnostjo ga ne smete zavreči.