Body-orientirana psihoterapija

V človeku ni mogoče ločiti duše od telesa. Stanje teh dveh komponent sta med seboj povezana. Ni čudno, da je rekel: "V zdravem telesu - zdravem umu." Verjetno je bila na tej izjavi predlagana telesna usmerjena psihoterapija.

Wilhelm Reich je bil prvi, ki je utrl pot do fizične psihoterapije. Po izvedbi številnih študij je lahko identificiral povezavo med značilnostmi in telesnimi značilnostmi osebe. Prevladujoče lastnosti značaja so izražene v naših gestih, hojo in izrazih obraza. Napetost, ki jo doživljamo, se lahko sprosti tako, da deluje na določenih področjih telesa. Tako se je mogoče znebiti in preprečiti različne vrste duševnih motenj. To je bila njegova glavna ideja glede te metode.

Kasneje so njegovi privrženci podrobneje proučili ta koncept. Opredelili so njegovo bistvo, oblikovali glavne metode in tehnike Reichove telesne usmerjene psihoterapije.

Metode psihoterapije, usmerjene v telo

Ta terapevtska praksa vam omogoča, da delate s problemom nevroze in drugih duševnih motenj osebe s postopki stika s telesom.

Kaj je tako grozno "posnetke" in napetost v našem telesu? Dejstvo je, da notranja mišična napetost, če niso prejela izpusta, po določenem času, pridobi kronično obliko. Postane nekakšna "lupina". Ta blok ne omogoča uresničevanja naših zatrtih občutkov ali čustev. Tako se sproži zaščitna reakcija. Kot rezultat, človeško telo izgubi svojo prejšnjo mehkobo in fleksibilnost. Notranja energija postane težje normalno prehaja v telo. Za podporo takšnemu "obrambi" si veliko prizadevamo.

Posledica vsega tega je pomanjkanje energije za normalno aktivno življenje. Oseba ima fizične in psihične težave. Najbolj neprijeten je, da je sposobnost telesa in celotnega telesa, da se ozdravi, blokirana.

Vaje, ki ponujajo telesno usmerjeno psihoterapijo, se lahko in jih je treba izvajati neodvisno.

Sprostitev Vstanite naravnost in usmerite pozornost na desno roko. Povežite ga do meje. Po nekaj sekundah sprostite roko in razbremenite napetost. Naredite to vajo z levo roko. Nato naredite enako z nogami (izmenično), spodnjim delom hrbta in vratom.
Prenos napetosti Zategnite svojo desno roko. Nato ga postopoma sprostite, kot če bi to napetost prevrnili z desne roke na levo. Postopoma sproščanje slednjega prenese napetost v levo nogo, nato na desno. Zaključite spodnji del hrbta in vratu.
Izvlečemo in razčistimo. Vaja je, da se raztezajo do maksimuma in nato razbremenijo napetost, kot da bi se zlomila. Prvič, ščetke "zlomijo" in visijo. Potem roko v komolcu, nato pa padla ramena, visi glavo. Zdaj ste "zlomili" na pasu, kolena se bend. Na koncu ste bili na tleh v popolni sprostitvi. Poslušaj sebe. Spustite vse napetosti, ki se še vedno počutite nekje.

Naučite se izvajati te preproste vaje in opazili boste izboljšanje stanja.

Bodynamic je eden od metod fizične psihoterapije. Šteje se kot neke vrste povezava med psihomotoričnim razvojem osebe in strukturami njegovega značaja. Pomembno je poznavanje mišične anatomije. V tem primeru preučujemo dinamiko človeškega telesa. Ko odrašča, se prilagaja svetu. In v različnih življenjskih situacijah, njegovo telo reagira drugače: nekatere mišice napadejo, medtem ko se druge, nasprotno, v nekaterih primerih sprostijo in celo oslabijo. To je zelo pomembno ravnovesje stres-sprostitve.

Uresničite svoje telo in bodite zdravi.