Bodyflex za hujšanje

Bodyflex za hujšanje najpogosteje uporabljajo nosečnice s prekomerno hitrim kopičenjem telesne teže, ženskami po rojstvu otroka ali rojenim carskim rezom, pa tudi z vsemi ljudmi, ki so kontraindicirani v prekomerni telesni aktivnosti, vendar morate aktivno izgubiti te dodatne kilograme.

Izgubi telesno težo

"Ali bodyflex pomaga izgubiti težo?" - vprašaš. Seveda pomaga! Kompleks bodyflex je sistem dihalne gimnastike, ki spodbuja intenzivno obogatitev s kisikom v vsaki celici telesa, zaradi česar so metabolični procesi postali bolj aktivni in celotno zdravje se izboljšuje.

Kot rezultat, bodyflex vam omogoča učinkovito zmanjšanje telesne teže, spoštovanje pravilne prehrane in samo 15 minut dnevno vadbe.

Koliko kalorij opeče bodyflex?

Na tem računu obstajajo različna mnenja od 300 do 3000 kalorij na uro. Vendar pa tudi najbolj aktivni športi ne dajejo takšnih kazalnikov, kot so porabili 3000 kalorij v eni uri, zato je bolj logično, da to mnenje obravnava kot mit.

Verjame, da čim dlje delate, hitreje je hitrost gorenja kalorij. Za 20 minut, odvisno od sestave, boste izgubili povprečno od 50 do 100 kalorij.

Bodyflex: pred in po rezultatih

Obstajajo primeri, ko je bila primerjava pred telesom in po njej neverjetno izrazita. Na primer, z vsakodnevno vadbo lahko ženska izgubi težo v pasu in nekaj centimetrov v samo enem tednu. Seveda so takšni hitri rezultati možni le, če se vaje izvajajo pravilno in redno. Če ponovite 20-30-minutni kompleks vsak dan, bodo rezultati opazno zelo hitro.

Bodyflex: niz vaj

Vaje bodyflex za zmanjšanje telesne teže imajo jasno jasno izraženo smer - nekatere se izvajajo za izboljšanje oblike nog, druge - za zadnjico, tretje - za roke. Razmislite o najbolj priljubljenih vajah za problemska področja, s katerimi skorajda vsaka ženska bije.

Bodyflex za hujšanje noge (stegna): seiko. Stoj na vseh štirih. Desno nogo naravnajte in odnesite na stran pod kotom 90 stopinj na telo. Povlecite v trebuh, zadržite dih. Ista noga potegne naprej, dvigovanje od tal do nivoja telesa - to je treba narediti v 8 sekundah. Nato vzemite začetni položaj, brez dihanja. Ponovite trikrat za vsako nogo.
Bodyflex za noge (zlasti notranja stran stegna): čoln. Sedite na tleh in raztegnite noge čim dlje. Ne odtrgajte pete od tal in potegnite prste noge do vas, jih usmerite na straneh. Z rokama, brez upogibanja komolcev, počakajte zase na tleh. V tem položaju opravite dihalni del vaje: močno polno izdihavanje, vdihavanje z usti do meje, močno izdihavanje, podaljšano zadrževanje diha, močno risanje v trebuhu. Premakni roke pred seboj, se naslonite k njima, naslonite se na tla. Spustite roke na tla in se nagnite nižje. V največjem položaju zadržite dih in šteje na osem, nato še naprej dihajte in vzemite začetni položaj. Ponovite trikrat.

Vaja telesa za noge in trebuh: mačka. Stojte na vseh štirih, poskrbite, da bodo vaše roke naravnost, poglejte naravnost naprej. Izvedite klasično vadbo dihanja in vzemite naslednjo držo: nagnite glavo, obrnite hrbet, raztegnite sredino hrbtenice navzgor. Zadrži sapo in šteje za sebe do 10. Potem vzemite izvirno postavo in nadaljujte z dihanjem.

Gimnastika za hujšanje bodyflex je tako preprosta, da jo lahko izvaja katera koli oseba. Ne zahteva posebnih veščin ali razvitih fizičnih podatkov, zato je tako priljubljena in na voljo.