Dojenje Diet
Ženske, ki dojijo svojega novorojenčka ali hčerko, morajo skrbno spremljati svojo prehrano, saj v tem času ne morejo jesti vseh obrokov in hrane. Nekatere jedi lahko povzročijo alergijske reakcije v drobtini ali motijo delo prebavnega trakta, zato jih je treba uporabljati s previdno previdnostjo.
Poleg tega se veliko mladih mater išče čim hitreje. Pridi v formo po rojstvu otroka, zaradi česar se morajo odreči tudi nekaj svojih najljubših dobrot in jedi. V tem članku vam bomo povedali, ali res potrebujete posebno prehrano pri dojenju novorojenčka in navedite seznam izdelkov, ki se jim je treba izogniti v tem težkem obdobju.
Diet za mamo med dojenjem
V nasprotju s splošnim prepričanjem, ob dojenju ponavadi ni potrebno vzdrževati stroge prehrane. Pravzaprav je večina jedi in izdelkov nujna za mlado mater in otroka, vendar jih je treba uporabljati pravilno.
Zlasti v obdobju dojenja, še posebej v prvih mesecih, je zelo priporočljivo, da ne jeste ocvrte hrane. Bolje je dati prednost kuhanju v pečici ali paro. Poleg tega je treba opustiti nekatere sorte mesa in drugih živil z visoko vsebnostjo maščob v času naravnega krmljenja drobtin.
V vseh primerih priporočamo, da se oskrbijo matere na kunčjih mesah, purani ali piščancih. Prav tako je dovoljeno jesti goveje meso, vendar le, če ni preveč maščobo in samo, če je kuhano v pečici ali dvojnem kotlu. Potrošnjo mesne juhe med dojenjem je treba popolnoma odpraviti ali zmanjšati. Vse juhe je treba kuhati v rastlinski juhi, pripravljeni iz zamrznjene ali sveže zelenjave.
Zjutraj ne smete izključevati okusne in hranljive žitne krme, ki pa vam ni priporočljivo kuhati s kravjim mlekom. Ker veliko novorojenih otrok ni intolerantno z laktazo, je treba vsa zrna kuhati v vodi, prednost pa je treba dati žitaricam, kot so riž, ajda in koruza.
Poleg tega vsaka prehrana z dojenjem, vključno z hipoalergen, mora vključevati sveže sadje in zelenjavo. Kljub temu je treba pri izbiri teh izdelkov pristopiti s skrajno previdnostjo, še posebej, če ima otrok težnjo k manifestaciji alergijskih reakcij različnih vrst.
Da bi se jim izognili, je priporočljivo, da začnete z vnosom v prehrano matere, ki jo neguje, zelene sorte jabolk in hrušk, olupljene in nato gladko dodate druge vrste sadja in zelenjave, skrbno spremljate individualno reakcijo otroka. V primeru odsotnosti se lahko porabljeni del tega ali tega izdelka skrbno in postopoma poveča.
Seveda je konzervirana hrana, prekajeno meso, preveč začinjene začimbe in vse vrste eksotičnih jedi bolje odložiti do konca laktacijske dobe. Poleg tega, če dojenček trpi zaradi kolike in zaprtja, prehrana svoje matere med dojenjem ne sme vključevati nobenih izdelkov, ki bi lahko povzročili povečanje nastajanja plinov v črevesju. Torej, v tem času ženska ne more jesti nobene stročnice in belega zelja.
Vse druge izdelke lahko natančno vnesete v meni matere, ki skrbi, v posebnem dnevniku pozorno opazuje, kako se je otrok odzval. Medtem, pred izvedbo 6 mesecev drobtin, je treba posebno pozornost posvetiti.
Med obrokom lahko sledite naslednji tabeli: