Fitnes Pravilna prehrana

Ajdova kefir zjutraj za hujšanje

Ajdova jogurt zjutraj na prazen želodec je odlična rešitev za čiščenje telesa in izgubo teže. Nutricionisti priporočajo, da redno preživijo raztovarjalne dni na teh izdelkih, da bi ohranili normalno delovanje prebavnega sistema.

Kaj naredi ajde z kefirjem zjutraj?

Vsak izdelek ima velike koristi za telo, na primer, veliko vlaknin je vključeno v ajdo, ki absorbira in odstrani toksine in razkrojne proizvode iz telesa. Ajda z jogurtom Zjutraj je priporočljiva za diabetes. Ta žita je bogata z različnimi vitamini, mikro in makro elementi ter tudi aminokislinami. Zdravniki prepoznajo ajde kot prehranski izdelek. Kar zadeva kefir, ta fermentirana mlečna pijača vsebuje veliko beljakovin in kalcija. Ena od glavnih prednosti kefirja je, da ugodno vpliva na mikrofloro želodca in črevesja. Surova ajdova kefir na prazen želodec zjutraj pomaga izboljšati aktivnost prebavil in zmanjša tveganje nastanka različnih vnetnih procesov in bolezni organov prebavnega sistema. Druga taka jed ima pozitiven učinek na videz, pomaga se znebiti različnih napak. Če hočeš izgubiti težo, bo tak tandem, odvisno od začetne teže, pomagal znebiti 3-12 kg v 2 tednih.

Diet na ajde z kefirjem zjutraj

Da bi dosegli dobre rezultate, ni dovolj, da zjutraj jedo ajde z kefirjem, zato je priporočljivo, da celotno prehrano popravite.

Vzorčni meni za dan:

  1. Jutro: 100 g žita, 1 žlica. kefir in jabolka .
  2. Kosilo: 200 g žitaric in ista zelenjavna solata z oljčnim oljem, vendar brez soli in še 1 žlica. voda.
  3. Večerja je enaka zajtrku.

Če med osnovnimi metodami surovo ajdo s kefirjem zjutraj na prazen želodec hrana je zelo lačna, lahko pijete kefir, vendar je pomembno, da dnevna hitrost ne presega 1 litra. Pomembno je, da nenehno vzdržujete vodno ravnovesje in pijete dnevno vsaj dve vodi.

Ajdova kefir zjutraj za hujšanje se pripravi zelo preprosto in najbolje je, da to storite vnaprej. Da bi ohranili vse koristne snovi, ni priporočljivo, da toplotno obdelamo zmesi. Najbolje je, da ga večkrat sperete in nekaj časa pustite, da se posuši. Po tem je priporočljivo, da ga v vroči ponvi brez maščobe nekaj časa sperite. Pripravljena ajda naj vlije vrelo vodo s hitrostjo 1,5 tbsp. voda se vzame 1 žlica. žita. Zmogljivost je treba zapreti, zaviti v brisačo in pustiti čez noč. Zjutraj bo kaša pripravljena za jesti.