Materinstvo Dojenje

Kalcij za doječe matere

Dojena mati še naprej dela za dva. Mama deli z otroškimi hranili, vitamini in minerali, ki vstopijo v njeno telo. Zelo pomembno je, da se med laktacijo posvetite ustreznemu vnosu kalcija.

Kalcij je osnova našega inertnega tkiva. Sodeluje tudi v procesu strjevanja krvi, je odgovoren za moč krvnih žil in opravlja številne druge funkcije. Vsi vemo, kako je potrebno kalcij za otroke , ampak tako kot jo potrebuje moja mati.

Pomanjkanje kalcija v telesu med laktacijo in ne samo kaže veliko simptomov:

  • bolečine v sklepih;
  • krhki žeblji;
  • dolgočasne šibke dlake;
  • kožni izpuščaj;
  • zobe se razpadajo;
  • hitro staranje kože in še veliko več.

Še posebej povečuje potrebo po kalciju v telesu nosečnice, pa tudi med dojenjem. Dnevni vnos kalcija dojke je približno 1500 mg, medtem ko je običajni odmerek za odrasle približno 1000 mg.

Navsezadnje celotno obdobje hranjenja mame deli kalcij z otrokom. Z nezadostnim vnosom kalcija v telo dojenčka se lahko pojavijo naslednji zapleti:

  • rahitis;
  • pozno sesanje;
  • krči v okončinah;
  • zgodnji zobni karies in drugi.

Menimo, da so najbogatejši v kalcijih mleko in mlečni izdelki. Vendar mlečni in maščobni skor vsebujejo maščobe, ki preprečujejo absorpcijo kalcija. Na primer, pri proizvodnji skute večina kalcija ostane v serumu.

Obstajajo tudi živila, ki zavirajo absorpcijo kalcija v našem telesu. Med njimi so kislica, žita in špinača. Pijače, kot so čaj in kava, lahko iz telesa izlijejo kalcij. Vendar pa so prvi na seznamu ljudi, ki nimajo dovolj kalcija, težki kadilci. Zato mora med dojenjem skrbno pretehtati uporabo teh izdelkov, pijač in še posebej cigaret.

Predvsem kalcij v tej hrani , kot je sezam, pa se sezama šteje za močnega alergena, zato ga je treba med laktacijo uporabljati s previdno previdnostjo. Veliko kalcija vsebuje zelje, brokoli, trdi in topljeni sir, sardele in kozice.

Zdravila za nego kalcija lahko razdelimo v tri skupine:

  • monopreparacije vsebujejo le kalcijeve soli (primer: tablete kalcijevega glukonata - kalcijeve droge med laktacijo med dojenjem se lahko porabi);
  • kombinirani preparati, vitamin D in drugi minerali se dodajo kalciju (na primer: kalcij D3-ni-comed - med laktacijo se je izkazal kot zelo dober);
  • multivitamini, ki vključujejo kalcij.

Priporoča se, da se vnos kalcijevih pripravkov med dojenjem opravi pod nadzorom in v skladu z navodili zdravnika, ker je prekomerna kalcija obremenjujoča z negativnimi posledicami. Poleg tega obstajajo kontraindikacije za jemanje tablet kalcija in dojenje, na primer ledvična odpoved ali urolitiaza.