Calorie pomelo

Prehrana tistih, ki želijo izgubiti težo, mora vsebovati minimalno količino sladic in maščob. Hkrati bi morala biti večina prehrane zelenjava in sadje.

Razširitev trgovinskih odnosov med državami vodi k dejstvu, da se tudi sadje in zelenjava v trgovinah nenehno povečujeta. Ne tako dolgo nazaj, na policah maloprodajnih mest, je bilo še nekaj sadja iz družine citrusov - pomelo. Le malo jih ve, kakšno sadje je pomelo, in kakšna je njegova vsebnost kalorij. Medtem je zelo koristno sadje za vse skupine ljudi, še posebej za tiste, ki želijo izgubiti težo.

To sadje preseneti po svoji velikosti, saj lahko doseže težo 10 kilogramov. Vendar pa pri nas prihajajo manjše možnosti - okoli 0,5-1,5 kg.

Zunaj je pomelo podoben oranžnemu in grenivkemu, vendar je barva drugačna. Najpogosteje je ta citrusa zelenkasta ali rumenkasto roza. To sadje in okus razlikuje. Prijeten sladek okus z rahlim kisikom. Toda sok v pomelu je manj kot v drugih citrusih, zato ga dolgo hranimo.

Pomelo lahko pojedo ločeno od drugih izdelkov in ga lahko uporabite v solatah, polnjenju s piti, v kombinaciji z mesnimi in ribjimi jedmi. Nizko kalorično pomelo vam omogoča, da jo uporabljate med prehrambenim in dnevnim danom.

Koliko kalorij v svežem pomelo?

Svež pomelo se nanaša na nizko kalorično hrano. Povprečno število kalorij v pomelu je približno 32 enot. Meso povprečnega očiščenega pomela tehta okoli 400 g. Kalorična vsebnost takega sadja bo 128 enot. Takšne prijetne številke kažejo, da nekega dne lahko varno jedo en sadček pomela - ne bo negativno prikazan na sliki.

Hkrati bo pomelo telo nasitil s pomembnimi ogljikovimi hidrati. Na 100 g ploda predstavljajo 6 do 8 gramov ogljikovih hidratov, ki dajejo telesni energiji in izboljšajo delovanje možganov. Poleg tega pomelo vsebuje celo vrsto vitaminov in mineralov: vitamini skupine B, A, C, železa, kalcija, kalija, fosforja, natrija. Takšen kompleks je sposoben podpreti telo med dieto in izgubo telesne mase.

Pomelo za hujšanje

Nizko kalorični pomelo dietežniki uporabljajo za izgubo teže. Na podlagi tega sadja so narejene več diet, ki vam omogočajo, da izgubite težo. Na primer, obstaja tridnevna prehrana, v kateri lahko očistite telo in izgubite nekaj kilogramov.

Diet menu:

Prvi zajtrk vključuje 50 g sivega sira, 100 g pomela, skodelico kave brez sladkorja;
Drugi zajtrk je sestavljen iz samo 150 g sadja;
za kosilo je dovoljeno jesti 150 g zelenjave, kuhanega z gašenjem, približno 100 g kuhane morske ribe, kozarca kave ali čaja;
Popoldanski prigrizek vključuje jajce in košček pomela;
Za večerjo lahko jedo kuhano jajce, del kuhane cvetače, del pomela in jabolka. V kozarcu zeliščnega čaja lahko dodate še 1 žličko. kakovosten med.

Poleg posebne prehrane je mogoče zamenjati pomelo kalorije To sadje je sprejem zajtrka. Nutricionisti pravijo, da bodo v tem primeru v dveh mesecih znatno manj kilogramov.

Prednosti sadnega pomela leži v nizki kalorični vsebnosti in lastnostih. Poleg tega ta pomelo ne prinaša dodatnih kalorij telesu, ampak jih tudi pomaga znebiti. Sistematična uporaba pomela pomaga razgraditi beljakovine in maščobe, nežno očistiti posode in pospešiti metabolizem . Celuloza, vsebovana v pomelu, se ohrani v prebavnem sistemu in podaljša občutek sitosti. Poleg tega vlakna lahko vežejo maščobe v črevesju in jih odstranijo.

Čeprav je Pomelo zelo koristno sadje, se ne smete vključiti v to, ker lahko povzroči alergične reakcije.