Lahko sem boljša od semen?

Če želite učinkovito znebiti več kilogramov, morate natančno vedeti, kateri izdelki vodijo k pojavu prekomerne teže in v kakšnih količinah. Na primer, sončnična semena, buče in druge rastline pogosto zdijo popolnoma neškodljivi. Vendar pa tisti, ki želijo žvečiti seme in so prekomerno zasvojeni s tem procesom, presežne maščobe ne bodo prešle.

Vsaka semena, bodisi sončnice, buče, cedre ali druge, so visoko kalorična živila. Torej, v sto gramih sončničnih semen, iz katerih mnogi ne morejo zavrniti med hojo ali sedenjem pred televizorjem, vsebujejo približno 520 kalorij, enaka vrednost ima poln in precej bogat vnos hrane. In ker malo ljudi zaznava seme kot navadno hrano, se njihova vsebnost kalorij preprosto ne upošteva, kar na koncu pripelje do prenajedanje . Zato je mogoče odgovoriti na vprašanje, ali se seme opomore od semen.

Vendar semena ne morejo vedno bolje. Ljudje, ki jih zmerno uporabljajo, prejmejo ne samo užitek, ampak tudi koristi. To je zato, ker semena vsebujejo rastlinska olja - viri polinenasičenih maščobnih kislin. Takšne kisline zahteva, da naše telo zgradi membrane svojih celic, zato je celo koristno uporabljati rastlinska olja v nekaterih odmerkih, saj pomaga normalizirati vse metabolne procese.

Prav tako je treba omeniti, da so semena vir različnih mineralov in vitaminov, pravzaprav je vitaminsko in mineralna sestava semen različnih rastlin drugačna. Še enkrat, sončnična semena, ki jih vsakdo ljubi, so bogata z vitamini A, E, D, zato njihova uporaba najbolje vpliva na stanje kože, las, nohtov in telesa kot celote. Tudi ta semena vsebujejo magnezij in kalcij so elementi, brez katerih je normalna funkcija mišično-skeletnega sistema nemogoča. Zato, kljub dejstvu, da bi te izgubili težo vendar zmanjšajte kalorije, sončnična semena pa ne smete kategorično izključiti iz vašega menija. Samo tisti, ki jih uporabljajo, nepravilno dobijo maščobe iz semen.

1. Dodajte semena v različne jedi - juhe, solate, zelenjavne obarje.
2. Najbolje je jesti neutrjena semena, saj med toplotno obdelavo hranila v njih uničijo.
3. V enem tednu je dovolj, da jedo eno ali dve peščici semen v korist in ne pridobi teže.

Upoštevajte ta preprosta pravila in vprašanje, ali si lahko izterjate iz semen, vam ne bo več motilo.

• ← Ali je mogoče oprati iz koruze?
• Ali je mogoče obnoviti jabolka? →