Ali lahko noseče ženske počijo?
Posebne gimnastične vaje so nedvomno koristne za nosečnice, ki kljub svojemu "zanimivemu" položaju še naprej vodijo aktiven življenjski slog. Nekatere bodoče matere se med strahom, da bodo dojenčka poškodovale, oklevala, da bi izvajala določene gimnastične elemente.
Največji strah med dekleti in ženskami, ki kmalu čakajo na rojstvo otroka, so posledica upogibanja in skotavanja. V skoraj vseh gimnastičnih kompleksih so ti elementi prisotni. V tem članku bomo poskušali ugotoviti, ali se nosečnice lahko sklanjajo in čučijo, in kako narediti te vaje pravilno, da ne škodijo nerojenemu otroku.
Ali lahko noseče ženske počijo na začetku?
Velika večina zdravnikov in strokovnih inštruktorjev fitnesa menijo, da se nagne in skotavajo kot zadostna fizična aktivnost za nosečnice. Ti gimnastični elementi, ki matičnim materam pomagajo ohranjati svoje telo v dobri formi v obdobju brejosti dojenčka, v prihodnosti pa je lažje prenesti proces rojstva in se po porodu roditi še hitreje.
V zgodnji gestacijski starosti opravite podobno vadba mogoče brez kakršnih koli omejitev, vendar samo v odsotnosti kontraindikacij in običajnega zdravstvenega stanja ženske sama. Zlasti upogibanje navzdol in čepičenje nikakor ni mogoče pod grožnjo spontanega splavovanja ali ishemična-cervikalna insuficienca.
Seveda, tudi brez odsotnosti kontraindikacij, noseča ženska ne sme biti preveč vključena v upogibanje in čepanje. Vaje je treba nemoteno izvajati brez ostrega gibanja in v procesu usposabljanja zelo skrbno spremlja vaše zdravje.
Ali lahko v 2. in 3. trimesečju nosečnosti?
V drugi polovici nosečnosti je treba pobočja zapustiti. Squats, na drugi strani, se lahko uporabljajo med usposabljanjem in v vsakdanjem življenju. Torej, če je noseča ženska na poznejši datum, mora pobrati predmet od tal, ona mora sedeti, noge se razširijo široko narazen, nato pa rahlo dvignejo.
Medtem pa je treba upoštevati, da lahko stomak bodoče mame, ki hitro narašča v drugi polovici nosečnosti, posega v koordinacijo njenih gibanj in posega v pravilno porazdelitev teže. 
Zato je treba pri čepih v 2. in 3. četrtletju temeljiti na steni ali drugih zanesljivih predmetih.
Od 35. tedna je bolje, da malo omejimo fizično aktivnost, da ne bi povzročili nastopa prezgodnjega poroda. Medtem to sploh ne pomeni, da bo noseča ženska ostala v času pred porodom ostala v postelji. Nasprotno, zmerna obremenitev, vključno s počasnimi čepi, bo pomagala okrepiti mišice medeničnega dna in zmanjšati obremenitev spodnjih okončin in spodnjega dela hrbta.
Tako bo odgovor na vprašanje, ali je mogoče prekiniti med nosečnostjo, edinstveno pozitiven. V celotnem obdobju čakanja na otroka, v odsotnosti kontraindikacij, ni mogoče le, ampak je potrebno izmeriti čepe.