Fitnes Pravilna prehrana

Shranjevanje korenja

Korenje je razširjena zelenjava, ki jo lahko dobite skoraj povsod. Ko ga kuhamo, ima izrazit sladek okus, zato je za sladke zobe dieta korenja se prilega popolni. Vendar pa ni vse tako preprosto, ker lahko izgubite težo s pomočjo korenja s težkimi omejitvami.

Salat za hujšanje korenja

Da bi izgubili težo na korenje, vam ni treba uničiti svojega zdravja, ker je neverjetno uporabna zelenjava. Korenje in izboljša presnovo ter izboljša peristaltizem in prispeva k odstranjevanju toksinov ter čiščenje črevesja. Zato prehrane s korenjem praviloma ne omogočajo le hujšanja, temveč postanejo tudi bolj zdrava oseba.

Za izgubo teže pred počitnicami, ko morate doseči le hiter vizualni učinek, lahko na salati uporabite zelo učinkovito prehrano. Traja 4 dni, v tem času pa lahko izgubite približno 3 kilograme.

Recept o solatah je preprost: pokrijte korenje na fini rezini ali v kombinaciji, dodajte malo limoninega soka. To je osnova prehrane. Enkrat na dan lahko dodate naribano jabolko v solato, še enkrat - vsak citrus. Za zajtrk lahko jedo kuhano korenje za hujšanje.

Približni obrok je naslednji:

  1. Zajtrk : kuhan korenje, pol skodelice kefirja.
  2. Kosilo : solata korenčka z jabolko.
  3. Varno , vsako sadje.
  4. Večerja : solata korenčka.
  5. Dnevni čas : pol skodelice jogurta.

Lahko jedo solato do zasičenosti. Hkrati zjutraj in zvečer lahko pijete pol kozarec kefirja, da izboljšate proces prebave nenavadnih vlaknatih živil.

Korejska korenje za hujšanje

Danes veliko ljudi ljubi korejsko korenje. Ali je mogoče na takem korenčku izgubiti težo? Seveda! Glavna stvar je, da ne izberete preveč akutne variante ali pripravite jedi doma.

kuhan korenček za hujšanje

Prehrana mora biti to:

  1. Zajtrk : katera koli kaša ali krompirjeva jajca.
  2. Kosilo : korejska korenčka in del katere koli maščobe juhe.
  3. Čajni čas : vsako sadje ali pol pakiranja posnetega sira.
  4. Večerja : korejska korenčka in kuhano govedino ali piščanec (majhen kos).

Na takšni prehrani lahko dolgo časa izgubite težo, optimalni tečaj pa je 2-3 tedne. Ko se lahko odmorite. Če želenega rezultata ni dosežen, lahko pot ponovite v nekaj tednih. Pri taki prehrani se navadite na osnove pravilne prehrane in boste lahko zgradili svoje prehranjevalne navade, tako da nimate več težav s preveliko telesno težo.