Vsi vedo, da je kakovost spanja odvisna od tega, kako dobro bo prihodnji dan za nas. Oseba, ki ni zaspana, je ponavadi bolj razdražljiva, manj sposobna za delo, težko se osredotoči na njegovo pozornost. In če nekaj dni niste dovolj spali ali če je ta pojav trajen, potem ni daleč od depresije in živčnega razpada. Zato je treba zdraviti motnje spanja, zato morate vedeti razloge, zaradi katerih vas je ta bolezen obiskala.
Vzroki motenj spanja pri odraslih
Veliko število različnih dejavnikov lahko povzroči take spremembe, vendar se šteje, da so glavni vzroki motenj spanja pri odraslih.
- Bolezni endokrinega in kardiovaskularnega sistema, možganski tumorji.
- Motnje spanja lahko povzročijo nevroze ali duševne motnje.
- Zloraba drog, zlasti zaradi nenadzorovanega zdravljenja.
- Slabe navade so lahko tudi vzroki motenj spanja. Mnogi uporabljajo majhen odmerek alkohola, da olajšajo proces zaspanega. Sprva ta metoda deluje, a ker lahko daje nasprotni učinek.
- Motnje normalnega preobrata spanja in budnosti lahko tudi motijo delo telesa, kar vodi do "zaspanih" motenj.
- Presežek porabe kave, močnega čaja, energije in kofeinskih pijač.
- Nepravilno organiziranje kraja za spanje lahko oteži zaspanje.
- Ločeno je treba povedati o kršitvi spanja med nosečnostjo. Obstaja veliko razlogov, ki lahko prihodnji mami preprečijo dovolj spanja. Hormonske spremembe, ki jih povzroča mobilizacija telesnih sil, ženskam ne omogočajo, da se sprostijo. Nezmožnost najti udoben položaj zaradi povečanega trebuha. In srbenje, težko dihanje, strah pred prihodnjim porodom, zgaga, bolečine v hrbtu in številni drugi dejavniki lahko vplivajo na motnjo spanja med nosečnostjo.
V vsakem primeru, z dolgotrajnimi težavami pri spanju, se morate obrniti na strokovnjaka.