Celery juha za hujšanje - pravi recept
Zelena je edinstvena zelenjava, ki vsebuje veliko hranil. Ima majhno kalorično vsebnost, zato je le 12 kcal na 100 g zaradi dejstva, da vsebuje veliko vode. Celery očisti telo akumuliranih toksinov, normalizira metabolizem in ima diuretični učinek. Za uskladitev z dieto morate poznati recept za zeleno juho za hujšanje, ki ne sme vsebovati sestavin, škodljivih za sliko. Obstajajo različne metode izgube teže, ki temeljijo na uporabi te prve jedi, lahko pa jo preprosto vključite v meni pravilne prehrane in nato dosežete rezultat.
Celery juha za hujšanje - pravi recept
Poiščite veliko različnih možnosti za to prvo jed, in vsi so dovoljeni za vključitev v meni diete. V tem receptu se uporabljajo korenine in stebla te zelenjave. Če želite, lahko spremenite sestavo zelenjave, vendar poleg zelja in zelene.
Sestavine:
- zelje - majhne vilice;
- koren zelene - 1/2 kos;
- zelene stebla - majhna skupina;
- veliki poper - 1 kos;
- velika korenje - 1 kos;
- velika čebula - 3 kosov;
- zeleni - kup;
- česen - 4 rezine;
- laurel - 2 kosov;
- olje - 2 tbsp. žlice;
- paradižnikova pasta in sojina omaka.
Kuhanje
Za pripravo zelene hujše juhe po tej recepturi očistite čebulo, ga porežite na obročke in ocvrtite v ogretem olju. Testenine in kuhajte skupaj nekaj minut. Sesajte zelje, narežite paprike in zeleno na tanke kocke, sesajte čebulo na kocke in rešite korenje. Vstavite posodo na peč z vso zelenjavo in vodo. Ko vre, vrenite vse 15 minut. Nato zmanjšajte plin in kuhajte še pol ure, dokler zelenjava ni mehka. Po tem položite narejeno čebulo, česen, sesekljano zelenjavo in lovor, ki ste jih prečkali s stiskalnice. Vreti še sedem minut in ga je mogoče izklopiti. Postrezite z malo soje omake.
Kako narediti zeleno smetano juho za hujšanje - recept
Mnogi ljudje raje juhe s kremasto strukturo, saj imajo prijetno in občutljivo teksturo. To je prvi prehranjevalni obrok, kar pomeni, da se lakota ne bo dolgo potrudila.
Sestavine:
- koren zelene - 325 g;
- korenje - 150 g;
- čebula - 150 g;
- sladka paprika - 150 g;
- zelje 180 g;
- fižol - 120 g;
- paradižnikov sok - 1 žlica;
- zelenjava, sol in poper.
Kuhanje
Za pripravo dietne zelene juhe za ta recept, operite zelenjavo in jo po potrebi zavrite. Nato jih rezite na kocke srednje velikosti in jih pošljite v ponev. Pour v paradižnikov sok, dajte na ploščo in zavrite vse. Nato prelijte kuhano vodo, da jo pokrijete zelenjava in kuhamo na nizki vročini, dokler ne kuhamo. Odstranite posodico s pečice, zaprite pokrov in pustite še 10 minut. Naslednji korak je, da z vsemi sestavinami zmešate z mešalcem. Postrezite s sesekljano zelenjavo.
Celery Chicken Soup Recept
Če ne morete zadovoljiti svoje lakote s skupno zelenjavno juho, potem lahko poskusite s to varianto prvega tečaja.
Sestavine:
- file - 2 kosi;
- zelena stebla - 3 kosov;
- koren zelene - 1 kos;
- velika korenje - 1 kos;
- čebula - 1 kos;
- peteršilj
Kuhanje
Filet rezan na koščke in ga položite v ponev. Nato pošljite celotno korenje in čebulo. Na minimalni ogenj dodajte vodo v ponev. Kuhajte pol ure, nato pa odstranite celo zelenjavo. Namesto tega dajte naribano korenje in sesekljano zeleno. Krepite do mehkega, nato pa položite sesekljan peteršilj. Izklopite vročino in pustite pod pokrovom 30 minut.