Piščančja prehrana
Kako privlačno zveni - piščančja prehrana! Takoj se zdi dišeča piščanca z vročim žaru, čokoladne McNuggets, dimljene noge ali pržena krila. Vendar pa vse to v prehrani piščanca prehrana za hujšanje ne bo vstopil. Kakorkoli, takšna prehrana vam ne bo uspela sedeti lačno in bo zelo učinkovita.
Piščančja prsa
Klasična različica prehrane piščančjih prsi predvideva običajno vrsto hrane za en teden in v svoji prehrani vključujejo naslednja pravila:
- kalorični dnevni obrok - do 1200 kcal;
- ½ celodnevni obrok - piščančja prsa;
- poleg piščančjih prsi imate lahko vse sadje, zelenjavo, vse žitarice in nekatere testenine (v prehrani na piščančjega mesa, lahko pari, zavrite ali pecite);
- vse vrste sladic so izključene in vsi drugi proizvodi, ki niso vključeni v seznam, so izključeni.
Tako bo prehrana piščančjega fileta znebila telesa velike količine maščobe, ki je prisotna v običajni prehrani in obogati telo s koristnimi snovmi. Vaš približni meni za dan bo morda videti takole:
- Zajtrk: katerokoli kašo + sadje.
- Drugi zajtrk: čaj brez sladkorja.
- Kosilo: piščančje prsi + riž ali testenine + zelenjava.
- Kosilo: čaj brez sladkorja, sadje.
- Večerja: piščančja prsa + zelenjava.
Vsakič na prehrani piščančjih prsi morate jesti kuhano ali pečeno v "rokavu" brez kože. In seveda minimalno sol in začimbe ter popolna odsotnost omak!
Mimogrede, piščančja prsa ima pozitivne ocene le, če je začetna teža ženske več kot 60 kg, saj je za tanke deklice taka prehrana previsoka v kalorij.
Piščančja juha
Dieta piščančje juhe, katere edina sestavina je piščančja juha, je zelo težka in zelo učinkovita. Za tiste, ki imajo težave z voljsko močjo, je bolje, da sploh ne poskusite. Ostalo na takšni prehrani lahko izgubi od 4 do 7 kg v 1 tednu.
Tovrstna dieta jedi piščanca vključuje samo en izdelek - soljeno piščančje juhe. Lahko ga skuhate po želji, dodajte koren peteršilja in zeleno, lovorjev list. Pomembno je, da odstranite vso peno.
- 5-6 kozarcev juhe je dovoljeno dnevno;
- Poleg juhe lahko pijete tudi zeleni čaj brez sladkorja in vode.
Tako kot vsa pitna prehrana je taka piščančja prehrana nevarna, saj lahko hitro pridobite težo, če po njej jedo napačno prehrano. Izhod mora biti postopen, v 3-4 dneh. Prvega dne dodajte rezino piščanca in jabolko na prehrano, na drugi pa peščico riža in tako naprej, dokler ne dosežete običajne prehrane.