Otroška vadba

otroško vadbo Ni verjetno, da bo eden od staršev zanikal uporabnost otroškega zaračunavanja. Da je to eden od prvih korakov otroka do zdravega načina življenja. S pomočjo otroških jutranjih vaj je enostavno poučiti otroka, da se športi in ustvarijo zanimanje za njega. Vendar pa v praksi le malo takih odraslih, ki vsako jutro izvajajo vaje skupaj z majhnimi. Glavni razlog za to je pomanjkanje časa ali pomanjkanja interesa otroka. Praviloma otroku ni mogoče razložiti vse uporabnosti šport . Zato, da bi prisilili otroka k izvajanju otroških vaj, je potrebno, da starši to storijo z drobtinami.

Kako naučiti svojega otroka jutranje vaje ?

Kot je omenjeno zgoraj, da bi otroka navajali na dnevne vaje, ga je treba zanimati. Za to veliko otroško vajo v verzih. Pravzaprav se ne razlikuje od običajne, razen dejstva, da se vse vaje, ki se uporabljajo za njo, izvajajo v obliki igre in so opremljene z verzi.

Malo je verjetno, da bo tak otrok, ki ne želi igrati med izvajanjem različnih fizičnih vaj, ne da bi to vedel. Majhni otroci te vrste vadbe obravnavajo kot neke vrste igro. Istočasno vam v nobenem primeru ne bi smeli prisiliti otroka, da vaje izvaja nasilno. To lahko enkrat za vselej odvrača otroka od takšnih dejavnosti. Zato ni nujno vsiljiv, postopoma, najprej igriv način, da začnete delati vaje z otrokom. Tukaj je primer, kako začeti z vadbo z otrokom, s pomočjo verzov.

Pri polnjenju postanejo

Stretch (roko gor) in nasmeh (nasmeh).

Nazaj gladko, širši korak

Takšno marsikdo! (začenši hoditi v krogu, poravnati hrbet).

Nenadoma smo obtičali (stop)

Začnemo gnetiti vrat (vrtimo gibe z glavo).

Bomo sedeli malo (squat)

In potem - spet na cesti (spet začnemo hoditi po krogu).

Vso zemljo gremo okrog,

Vrniti se v mojo hišo (ustavi).

Katere vaje lahko uporabite za otroške vaje?

Vaje za otroke vsebujejo celo vrsto vaj. Vsi so namenjeni krepitvi fizičnega zdravja otroka in prispevajo k oblikovanju njegove vzdržljivosti. Obstaja veliko vaj za otroške vaje. Razmislite o najpreprostejšem od njih.

"Plašči". S to vajo se začne vsaka dajatev. Otroka prosite, naj bo tako, da bodo noge ramensko širjene. Narašča na prstih, se raztezajo do stropa. Nato položite eno roko na pas in povlecite drugo roko na levo ter rahlo obrnite telo. Potem spremenite roko in se pomaknite v desno.
Vaja "Khodiki" je navaden sprehod na mestu, z visokim dvigom kolen.
"Sedi" - potrebno je narediti precej globoke čuče. Zelo pomembno je, da otrok ne raztrga pete od tal in popolnoma nečesa. Običajno za otroke predšolske starosti 5-7 ponovitev te vaje zadostujejo.

Te vaje lahko izvajajo skoraj vsi otroci, tk. ne potrebujejo gimnastične opreme.

Polnjenje za majhne

Otrok lahko naučite vsakodnevno vadbo od 3 let. Znano je, da je v tej starosti že dlje časa težko obdržati pozornost drobtin, zato so bili izumljeni otroški rimami za polnjenje. Sčasoma se jih bo otroka spomnil in jih med vajami ponovil mati.

In zdaj na nogah,

Postavili smo čevlje.

Ta z levo nogo,

Ta z desno nogo.

To je tako dobro!

Pojdimo v škornje,

Na mokrih tirih.

Dvignim roke na sonce,

Vdihnem in ven.

No, spusti moje roke,

Zrak izdiha mehko.

To je zelo dobro.

To je danes deževalo!

Precej izviren način učenja vašega otroka za redno vadbo je otroška plesna vadba za otroke. Njena posebnost je, da se vse vaje izvajajo za glasbo.

In mi potegnemo roke (krtačo s ščetkami),

In ravnamo s plyashem (vrtljive krtače "svetilke"),

In ploskali smo roke (roke),

In veslamo z rokami ( udarjamo roke na kolena),

In skrivamo naše peresnike! (skrivamo se za hrbtom).

Kje, kje so naša pisala? Tu so! (pokaži dlani)