Kava - prednosti in škode
Vsako jutro začenjamo s skodelico aromatične kave in hkrati ne razmišljamo o tem, koliko škode lahko povzročimo našemu telesu. Veliko je odvisno od različnih dejavnikov: stopnje praženja, načina priprave, kakovosti in kakovosti kave. Seveda so škoda in koristi kave neposredno sorazmerni z odmerkom porabe. Vse je dobro, vendar zmerno.
Kavne zvonce, dvigne razpoloženje , izdaja nas energijo in izboljšuje učinkovitost. Vse to je res, vendar je treba spomniti, da kofein deluje na vsakogar drugače in poleg tega je zelo težko uganiti z odmerkom, ki ustreza vašemu telesu.
Prekomerna poraba kave vpliva na naš živčni sistem. Redna, prekomerna poraba kave lahko kmalu povzroči depresijo, zaspanost, razdražljivost.
Učinki kave na urinski sistem
Vsi vedo, da ima kava diuretični učinek, zato je ljudje z boleznimi genitourinarskega sistema bolje, da se izognejo uživanju kave. Ampak, če se ne odrekate poživljajoče pijače, je priporočljivo, da pijete več vode pred, po in med prigrizki za kavo.
Kava na prazen želodec - koristi in škoda
Ko smo se spravili iz postelje, prva stvar, ki jo delamo, je, da v kuhinjo peljemo na skodelico kave, da se hitro zbudimo iz spanca in dobimo energijo za ves prihodnji dan. Hkrati pogosto pijemo kavo na prazen želodec ali celo zamenjamo zajtrk. Ko uživate kavo na prazen želodec, moramo razumeti, da koristi in škoda takšne pijače vedno potekajo z roko v roki. Kava lahko poveča kislinsko okolje v želodcu, kar lahko privede do gastritisa ali razjede v želodcu.
Odvisnost od kave
Prav tako je treba omeniti, da je kava lahko zasvojena. Če telo ne dobi želenega odmerka kofeina, se bomo počutili zaspanosti, šibkosti, določenega neugodja, izčrpanosti in utrujenosti. Če se enkrat enkrat za vselej odločite za zaviranje, ne smete takoj, nenadoma in nenadoma prenehati piti kavo. Postopoma zmanjšajte odmerek in kmalu boste dosegli želeni rezultat, ne da bi pri tem poškodovali telo.
Prednosti kave
Čas je, da govorimo ne le o škodi, temveč o prednostih naravne kave. No, najprej želim takoj zavračati mit, da kava domnevno negativno vpliva na kardiovaskularni sistem. Dokazano je bilo, da kava nikakor ne povečuje tveganja za srčne bolezni in krvne žile, pač pa že s prisotnostjo bolezni srca res ni priporočljivo.
Pitna kava v dovoljenih odmerkih:
- zmanjšuje in preprečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2;
- preprečuje nastanek raka;
- opozarja na Parkinsonovo bolezen;
- zmanjša tveganje za protin;
- zmanjšuje tveganje za nastanek ciroze;
- pomaga prebaviti hrano;
- izboljša spomin.
Kava ob izgubi teže
Poglejmo, če lahko pijete kavo na dieti.
Če pijete kavo brez dodatkov, ta pijača nikakor ne bo vplivala na izgubo teže, ampak ravno nasprotno, in vse zahvaljujoč čarobni lastnosti zmanjšanja apetit in koristno za presnovo. Kalorijski deli naravne espresso kave - le 20 kcal, vendar iz moke (260 kcal), latte (120-180 kcal) in frapuccino (500 kcal), je bolje zavrniti, saj je vsebnost kalorij v teh pijačah precej velika.
Če boste nujno morali izgubiti nekaj kilogramov, potem je prehrana za kavo samo za vas. Res je, da ni uravnotežen in ne more postati dnevna prehrana. Dieta je namenjena 3 dni in ne več. Med celotno prehrano je dovoljeno piti kavo brez kakršnih koli omejitev, hkrati pa mora biti čas odmerjanja najmanj 1-2 uri. Tudi prehrana vključuje jedi črne čokolade, ne več kot 150 gramov na dan. Voda in katero koli drugo tekočino je treba izključiti iz prehrane.
Prehrana je precej težka, vendar, kot pravijo, rezultat upravičuje sredstva, v 3 dneh se boste znebili 2-4 kg presežne teže.