Združljivost vitaminov med seboj in z minerali
Vitaminoterapija se uporablja za spodbujanje zdravja. Praviloma so predpisani multivitaminski kompleksi, vendar če preučujete združljivost vitaminov med seboj, lahko vidite, da obstajajo kombinacije, ki povečujejo vzajemno korist in niso združljive s sočasnim vnosom.
Združljivost vitaminov med seboj
Združljivost vitaminov se kaže v dejstvu, da so lahko v skupnem nanosu zelo koristne, kot če se uporabljajo ločeno. To velja za takšne kombinacije, topne v maščobah:
- A (retinol) se kombinira z E in C, ščiti pred uničenjem. Majhen odmerek E poveča absorpcijo retinola.
- E in C, kadar se uporabljata skupaj, zaščitita druga drugo pred oksidacijo, kar izboljša protitumorsko profilakso.
- D (ergokalciferol) znatno izboljša učinke K, B6 in B12.
V takih kombinacijah, topnih v vodi, so najbolj obojestransko koristne:
- B1 je združljiv z B5 - sodelovanje v procesih se povečuje metabolizem .
- B2 (riboflavin) izboljša učinke K, PP, B9 in B6.
- B3 (PP), njegova asimilacija stimulira absorpcijo B6
- B5 je dober za B12, povečujejo dejavnost drug drugega.
- B6 je zelo primeren za B2, B3 in D. Pospešuje delovanje drug drugega.
- C - se dobro absorbira iz B5 in B9 in spodbuja njihovo kopičenje v tkivih.
Združljivost vitaminov med seboj se določi z njihovimi biokemičnimi lastnostmi, hitrostjo asimilacije in udeležbo v istih metabolnih procesih. Z dobrimi interakcijami lahko njihova hkratna uporaba večkrat izboljša delovanje partnerja. Za določitev optimalnih kombinacij je bila pripravljena tabela združljivosti vitaminov.
Združljivost vitaminov in mineralov
Micronutrienti in vitamini imajo tudi pozitivne učinke v interakciji. Takšni ugodni tandemi so zabeleženi:
- In popolnoma kombiniran s cinkom (to je koristno za mrežnico) in z železom poveča hemoglobin.
- D - s kalcijem in kalijem, ki bolje prodrejo v kost.
- S povečanjem absorpcije železa iz črevesja.
- E skupaj s selenom poveča antioksidativne lastnosti drug drugega.
- B1 z magnezijem se aktivira in bolje absorbira.
- B2 z železom in cinkom se bolje absorbira.
- B6 z magnezijem in kalcijem hitro prodre v celične membrane.
Pogosto se multivitaminski kompleksi sproščajo z mikrohranili, vendar obstajajo pripravki, v katerih so v ločenih tabletah - Duovit in Abeceda. Hkrati sodobne tehnologije lahko pakirajo različne elemente v mikrokapsule, da zagotovijo optimalne kombinacije. Za pravilno kombinacijo je treba preučiti združljivost vitaminov in mineralov med seboj, miza v tem bo pomagala.
Nezdružljivi vitamini
Dobro znano dejstvo, da se nekompatibilnost vitaminov pogosto manifestira v medsebojni inaktivaciji, formiranju soli ali v konkurenčnem zatiranju, pomeni, da je treba podrobno obravnavati to pomembno vprašanje:
- Slaba kombinacija z B12, zavira K, kar poslabša koagulabilnost krvi, vodi do odlaganja soli v hrustančnem sklepu in sklepih.
- C se priporoča, da se jemlje ločeno od B1,2,5,7, če se pojavijo alergijske reakcije B12.
- E ne priporočamo za uporabo z D, B12, B3 in K - to prispeva k nastanku neaktivnih spojin.
- B1 ni mogoče vzeti s B2 in B3 (uničujejo tiamin), B6 upočasni aktivnost, B12 povzroča alergije.
- B6, skupaj z B1 in B12, razpadejo, zato ni smisla uporabljati.
- B 12 je neuporaben, če ga vzamete z A, E, B3, B1, C in B6 - uničeni so.
Združljivost vitaminov in omega 3
Omega-3 je bistveni PUFA, ki se pri uporabi uporablja za zmanjšanje tromboze v krvnih žilah, normalizira krvni tlak. Zmanjšuje sintezo škodljivih maščob v jetrnem tkivu, se uporablja za preprečevanje ateroskleroze, ishemične bolezni, kot dodatek k prehrani, znižanje holesterola . Pri kliničnih preizkušanjih, ali je omega-3 združljiv z drugimi vitamini, je ugotovljeno, da jemanje obeh D in E hkrati poveča težnjo k krvavitvi.
Lipoična kislina - združljivost z vitamini
Lipoična kislina se uporablja za zdravljenje diabetične nevropatije, bolezni krvnih žil in srca, z visokim holesterolom - zaradi njegovih antioksidativnih lastnosti, normalizacije metabolizma maščob in izboljšanja delovanja jeter. Imenuje se vitamin N. Uporablja se za preprečevanje starostnih sprememb v sklepih, astmi, glavkomu. Ko se uporablja skupaj z drugimi vitamini - se manifestira kot reduktor za antioksidante. Združljivi vitamini z lipoično kislino - C in tokoferolom.
Združljivost vitaminov z antibiotiki
Če upoštevamo združljivost vitaminov in antibiotikov, se ugotovi, da se pri zdravljenju z zdravili s pomanjkanjem antibiotikov B2, B3 in B5 razvijejo, ker se popolnoma razgradijo. Poleg tega se z uporabo variacij tetraciklinov B2, B3, B9, K, C in elementi v sledeh - železo, kalij, cink - izločajo iz telesa. Eritromicin zmanjšuje aktivnost skupine B. Neomicin moti asimilacijo cianokobalamina in proizvodnjo vitamina K, kar močno zavira aktivnost retinola.
Združljivost vitaminov in alkohola
Da bi ugotovili, ali so vitamini združljivi z alkoholom, je treba upoštevati, da uvedba vitaminskih pripravkov v kronični stopnji bolezni praktično ne prinaša pričakovane učinkovitosti, ker je za asimilacijo maščob vnetljivih encim potrebna aktivnost jetrnih encimov, ki v primeru, ko alkoholizem ne deluje. Topen v absorpciji vode v črevesju, kršitev tega procesa z alkoholizmom povzroči škodljiv učinek na živčna vlakna. Tako zloraba alkoholnih pijač v telesu razvije hudo hipovitaminozo.
