Fitnes Pravilna prehrana

Kuharski sir z medom - dober

Prednosti medu s skuto že dolgo cenijo strokovnjaki za prehrano, saj v tej kombinaciji združujemo dva uporabna zdravila. V tej kombinaciji telo prinese veliko vitaminov, mineralov, aminokislin in različne uporabne snovi. V tem članku boste spoznali prednosti skute z medom in kako ga uporabiti za hujšanje.

Calorie skuta z medom

Vsebnost kalorij skute z medom je približno - 105 kcal na 100 g, odvisno od vrste skute in količine medu, ki ga dodate, se lahko ta številka spreminja.

Na primer, vsebnost kalorij v nizkokalornem skutu je 71 enot, če je njegova vsebnost maščobe 0,6%, nato 88 kcal in če je 1,8% (to je nizko-maščobni skor), nato 101 kcal na 100 g

V tem indikatorju je dodana vsebnost kalorij v medu - od 27 do 35 kcal na 1 žličko (brez hriba), odvisno od njegove kakovosti. V vsakem primeru je preprost in zdrav izdelek, ki bo našel svoje mesto v prehrani.

Prednosti skute z medom

Kuharski sir je vir lahko prebavljivih beljakovin in kalcija ter medu - skladišče vitaminov, aminokislin in mineralov. Ta jed je koristen samo po sebi, vendar ga je mogoče uporabiti za dosego specifičnih ciljev:

  • skuta z medom za hujšanje se uporablja kot zdrav zajtrk, prigrizek ali celo večerja, s čimer se zmanjša dnevni vnos kalorij in uživanje ogljikovih hidratov;
  • skuta z medom se jedo za zajtrk, da bi se odrekli navadi "prestrezanja" nekaj sladkega pred večerjo, ker tak zajtrk daje dolgo občutek sitosti;
  • skuta z medom po vadbi je jedel kot odličen vir beljakovin, kar vam omogoča, da hitro obnovite mišice, prispevate k njihovi krepitvi in ​​rasti.

Vključujoč tako preprosto jed v vaši prehrani, ne pozabite, da presežek beljakovin tudi ni zelo koristen. Ne poskušajte porabiti več kot 400 g skute na dan, razen če ste športnik, ki trenira 3-5 krat na teden.