Kreatin: Škoda
Veliko športnikov uporablja kreatin , kar pomaga doseči neverjetne rezultate. Ampak poglejmo, če kreatin škoduje telesu. Statistični podatki kažejo, da je odstotek neželenih učinkov zelo majhen, približno 4%. Številni poskusi kažejo le pozitiven učinek kreatina na telo, vendar je še vedno nekaj izjem.
Zadrževanje vode
Najpogostejši problem pri športnikih, ki uživajo prehranske dodatke. Kreatin ohranja vodo, vendar sploh ni škodljiv. Pojav je povsem normalno in navzven popolnoma neopazen. Presežne količine vode lahko določite le, če ste na lestvici, ne boste videli več kot 2 dodatna kilograma. Ni priporočljivo zmanjšati količine tekočine ali piti nobenih sredstev, da se ga znebite. Tekočina bo izginila takoj, ko prenehate uporabljati dodatek.
Dehidracija
Uporaba kreatina lahko vodi do dehidracije. Ta učinek je posledica dehidracije, ki lahko vpliva na številne presnovne procese, alkalno ravnotežje itd. Če želite to popraviti, morate povečati dnevni odmerek porabljene vode. 
Težave z želodcem
Drug učinek vnosa kreatina je prebavne motnje. Če uporabljate ta prehranski dodatek, se lahko pojavijo bolečine v trebuhu in slabost. To se najbolj pogosto vidi v zagonski fazi. Da se znebite tega, pijemo le kakovost kapsule kreatina in zmanjšati skupni znesek porabe.
Mišični krči
To je zelo redek pojav in je povezan z dehidracijo ali težkim treningom.
Kot vidite, ima kreatin zelo malo kontraindikacij, kar je nepomembno v primerjavi z velikim številom koristi.