Kaj kreatin naredi?
Kreatin je aminokislina , ki ga telo sintetizira iz drugih aminokislin, pa tudi s hrano od zunaj. Za normalno življenje je to dovolj. Vendar pa ljudje, katerih življenje je povezano s prekomernim telesnim naporom, ki je težko, da se telo sami spoprime s seboj, zahteva vnos dodatnega kreatina v svoji čisti obliki v obliki drog.
Lastnosti kreatina
Ko so lastnosti te aminokisline natančno proučevane, je bila razvrščena kot specializirana dieta v povezavi s posebnim učinkom na telo. Kreatin - To je pomembna snov v mišicah ljudi in živali ter je potrebna za popolno izmenjavo energije. V povprečju oseba porabi približno 2 g kreatina na dan, dobi 1 g beljakovin, ostalo pa iz spremljajočih aminokislin. Kako kreatin vpliva na telo?
- Učinek kreatina je najbolj opazen pri intenzivnem fizičnem naporu. Kreatin povečuje instantno vzdržljivost, izboljša rezultate. To določa pomen kreatina za športnike.
- Oskrba telesa z energijo je omejena. Pri obremenitvah ali v športu, ki zahtevajo sproščanje velike količine energije, utrujenost mišic po vadbi pojavi, je uporaba kreatina v zvezi s tem nesporna.
- Niti brezobzirne droge te vrste so našle svojo uporabo v bodybuildingu. Učinek kreatina na mišice povzroča ne samo povečanje vzdržljivosti, ampak tudi boljše dojemanje treninga,
najstarejša oblika reliefa telesa.
Kako jemati kreatin?
O tem, kaj daje kreatin telesu, smo govorili. Toda za doseganje želenega učinka lahko veljajo samo pravila za jemanje tega zdravila. V mnogih primerih se kreatin razgrajuje v procesu absorpcije in ne doseže mišic. Da bi se temu izognili, strokovnjaki svetujejo, da pijejo kreatin z veliko sladkega soka ali sladke vode, kar bo zagotovilo hiter prevoz snovi.
Sprejem dodatnega kreatina v mišice odstranjuje trenutek utrujenosti in pozitivno vpliva na tonus mišic. Vendar pa je zelo nezaželeno jemati takšno zdravilo brez potrebe in ustreznega posvetovanja z zdravnikom.