Fitnes Šport

Krčenje v sklepih - kako se znebiti krče v sklepih s pomočjo tradicionalne in tradicionalne medicine

Takšen pojav kot krča v sklepih je značilen za mnoge, tudi otroke, mladostnike. Nekateri ljudje se radi ogrejejo, tako da vse povsod krčijo, toda navidez nedolžni pojav, ne moteč, je lahko napovedovalec resne bolezni.

Crunch v sklepih - vzroki

Fiziološki pojav je posledica naslednjih dejavnikov:

  1. Akumulacija raztopljenega plina v sinovialni tekočini, ki se pere za sklepne površine. Zvok, ki se pojavlja z večjim volumnom plina, se imenuje kavitacija, in to je norma.
  2. Vprašanje, kaj pomeni krča v sklepih, je še vedno mogoče odgovoriti, da je celotna napaka lahko kršitev biomehanike, ko se veznica dotakne štrlečega dela kosti.
  3. Hipermobilnost sklepov. Njihova povečana mobilnost lahko povzroči podoben pojav.

Patološki dejavniki, ki kažejo zdravstvene težave, so:

  1. Vnetje sklepov. Bursitis vpliva na sinovialno vrečko, tendinitis - kite in artritis je patologija celotnega motornega aparata.
  2. Artroza Ta bolezen povzroči poškodbe ali staranje. Krčenje v sklepih se pojavi med premikom zaradi krvavitve funkcije medaskularnega hrustanca.
  3. Preveč soli, ki krepi kosti, in s tem povzroča strjevanje in hrustančnost skupaj z mišicami.
  4. Poškodbe.

Ali je krča v sklepih nevarna?

V primeru fiziološkega krča to ni nevarnost za zdravje. A ignoriranje takega signala ni vredno, ker je lahko znak bolezni, še posebej, če jo spremlja bolečina. Če se sklepi razpadejo z bolečinami, to kaže na začetno trčenje v artikulaciji kosti. V medicini je vedno večje število primerov osteoporoze, ki se pojavljajo pri ljudeh v starostni skupini do 25 let. Za dedne predispozicije je dodana degradacija okolja, prehrana in sedentaren življenjski slog, ki povzroča razvoj bolezni.

če se sklepi uničijo

Krčenje sklepov - kaj storiti?

Obrnite se na strokovnjaka in preverite. Če ni patologije, lahko zdravnik priporoči raztovarjanje sklepov in olajša njihovo delo. Če se pacient mora dolgo časa sedeti, če je le mogoče, se pogoltnite, če je mogoče, položite noge na hrib, in če mu je vrat otrgnjen, potem položite vzglavnik. Zanima nas, kako se znebiti krhk v sklepih, priporočamo uporabo posebnih pritrdilnih naprav in elastičnih povoj. Spuščeni sklep se bo okreval in vnetje bo minilo.

Mršavo kremo v sklepih

Posebne kreme in geli so namenjeni lajšanju vnetja in lajšanju stanja bolnika. Te vključujejo:

  • fastum gel;
  • ibuprofen;
  • diklofenak;
  • ketonal;
  • piroksikama in drugih

Če se sklepi razpadajo brez bolečine, potem teh zdravil ni treba uporabljati, ker odpravljajo vnetni proces in imajo analgetični učinek in so indicirani za takšne bolezni, kot so artritis, artroza, išijasica, protin itd. Čeprav ne povzročajo pogostih pomembnih neželenih učinkov, imajo kontraindikacije za otroke, nosečnost, dojenje itd.

Crunch tablete v sklepih

Znotraj zdravnika predpisuje nesteroidna protivnetna zdravila . Chondoprotectors, ki vključujejo glukozamin in hondroitin, so zelo učinkoviti. Prvi spodbuja proizvodnjo "nujnih" beljakovin, ki obnavljajo poškodovano tkivo. Drugi nosi vodo v sklepih, torej deluje kot mazivo. Ta zdravila iz krče v sklepih so namenjena za zaužitje in se uporabljajo tudi v obliki injekcij v prizadeto območje. Potek zdravljenja traja 10 dni in se po potrebi ponovi.

krčijo sklepe, kaj naj naredijo

Vitamin Crunch v sklepih

Za regeneracijo hrustanca in kostnega materiala ustrezajo baker, karoten, vitamini skupine B . Med minerali je mogoče razlikovati kalcij, fosfor, cink. Tisti, ki želijo vedeti, kako odstraniti krč v sklepih, lahko svetujete, da bi vaše oči spremenili v takšne prehranske dodatke kot:

  1. "Glukozamin za forte." Njegova sestava je obogatena s glukozaminom, hondroitinom, kremplji iz travnatih korenin, izvlečkom hrskavca ipd.
  2. Collagen Ultra. Dodatek na osnovi kolagena.
  3. "Ingoi Enti." To sredstvo za krčenje v sklepih sestoji iz izvlečka bambusa, glukozamina, hondroitina itd.
  4. "Kaltsemin", "Artro Complex", "ArthriVit". To so vitaminski dodatki.

Crunches spoji - ljudska pravna sredstva

V akutnem obdobju, ko bolečine in vnetja ne dovoljujejo normalnega gibanja in znatno poslabšanja kakovosti življenja, se obloge uporabljajo za lokalno zdravljenje, recepti, ki vključujejo tradicionalno medicino. Tukaj je nekaj:

  1. Sesekljane liste prelijete z vrelo vodo, siri in dodajte malo medu. Obložite prizadeto območje, zavite v celofan, na vrhu zavite in zavijte nekaj toplo. Naredite ponoči vsak dan.
  2. Folk sredstva za krčenje v sklepih vključujejo uporabo ovsene kaše, kuhanega v navadni vodi ali mleku brez soli. V obliki toplote se nanese na prizadeto področje, fiksirano s polietilenom, nato z zavojem in levo pol ure.
  3. Mešanica kerozina in jelševega olja v razmerju 1: 2 se bo spopadala s krčem v sklepih in bolečini. Vsak dan ponoči na prizadeto območje.
krč v sklepih vzroka

Crunch v prehrani sklepov

Zelo pomembno je spoštovati načela te bolezni. zdravo prehranjevanje . To bo preprečevanje prekomerne teže, kar pogosto povzroči vnetje sklepov. Treba je zavrniti preveč slano hrano, kot tudi dimljen, začinjen, ocvrt, maščoben. Prehrana bolečine v sklepih vključuje uporabo živil, bogatih s kalcijem - mlekom in kislem mlekom. Fosfor lahko dobimo iz rib in cinka iz oreškov, bučnega semena, morskih sadežev. Na stanje hrustanca in kite dobro vplivajo žita, zelenjava in sadje. In zelo pomembno je piti veliko tekočin.

Crunch v sklepih - gimnastika

Ko je ta težava uporabna za izvajanje naslednjih vaj:

  1. V stojnem položaju opravite vrtenje ročic in obenem zavrtite glavo na levo in desno.
  2. Vaje za krčenje v sklepih vključujejo rotacijska gibanja trupa, izvedene na največji amplitudi.
  3. V stoječem položaju nogo pripnite na koleno do želodca in določite nekaj časa. Ponovite za drugi del.
  4. Stoj, ki ga stola in z uporabo hrbta za fiksiranje, opravi vrže nogo naprej in nazaj.