Za ljudi, ki ne marajo dolgočasnih in monotonih vadb, je idealna plesnost. Zahvaljujoč njemu lahko izgubite te dodatne kilograme in dvignete svoje duhove. Kaj je zanimivo, se lahko naučite plesati vse sloge, ki dajejo drugačen obremenitvi. Darja Lisichkika centri so zelo priljubljena, kjer poučuje plesno fitnes.
Takšne dejavnosti bodo pomagale pri teh boleznih: artritis, hipertenzija in diabetes. Na teh treningih delate z boki, trebuh in roke. Naučimo se, kako narediti val, ki bo vaš trebuh ravno in lepo. Vstajte naravnost in potegnite trebuh, kolikor je mogoče, v tem stanju držite čim več, nato pa se sprostite, tako da se trebuh malo napihne naprej. Sedaj morate popraviti boke v mirujočem položaju in začeti nežno zategovati in gladko sprostiti želodec.
Takšen ples fitnes hujšanje vam bo pomagalo krepiti hrbtenico in najti veliko raztezanje. Ta vrsta usposabljanja je idealna za tiste, ki se ne morejo lotiti visoke intenzivnosti. Razmislite o eni vaji, stojite na stroju (stol), postavite eno nogo na stroj in ga raztegnite tako, da je popolnoma naravnost. Sedaj malo nagnite trup, dvignite roko in jo potegnite v smeri dvignjene noge. To je zelo dobra vaja za začetnike.
Tu so vsi skupaj ples skupaj Zaradi aktivnih gibov lahko izgubite veliko kalorij. Ne boste opazili, kako se takšne treninge odvijajo, ker se boste zabavali in ne "dolgočasiti" monotono, da bi "potovali" na simulatorje. Na plesnih fitnes šolah z Darya Lisichkina se lahko udeležite vseh zgoraj navedenih vrst izobraževanj.