Datumi - dobro
Mnogi so že slišali prednosti datumov, vendar pa mnogi ne vedo točno, kaj je. Ta izdelek, ki je priljubljena poslastica za muslimanski svet, je res poln koristnih snovi in je vreden vključitve v prehrano.
Kalorična vsebina, sestava in koristne lastnosti datumovZa 100 gramov datumov je 274 kalorij, ali za udobje štetja - za vsak povprečni datum - za 23 kalorij. To je precej veliko število, vendar v primerjavi z drugimi sladicami, ki se pogosto pojavljajo na naši mizi - piškotki, pecivo, čokolada , peko - to je povprečje.
Datumi vsebujejo veliko naravnih sladkorjev, zaradi česar dobijo bogat medeni okus. To je hiter vir energije, in če potrebujete hitro hrano, je bolje jesti nekaj datumov kot sladkarije.
Sestava datumov je veliko soli in mineralov: železa, bakra, cinka, magnezija, fosforja, mangana, natrija, kobalta, žvepla, bora, kalija in drugih. Poleg tega vsebuje 23 vrst aminokislin, vključno z redkimi, ki jih ne dobivamo od običajnih izdelkov.
Današnja sestava vitaminov je tudi impresivna: to so A, C, B1, B2, B6 in kar je najpomembneje, pantotenska kislina, ki bistveno izboljša prebavljivost ogljikovih hidratov. Ta uravnotežen proizvod ustvarja samo narava za izboljšanje zdravja ljudi! Če poznate, kateri vitamini najdemo v datumih, lahko v svojo dieto varno vključite ta zdrav in okusen izdelek.
Poleg tega datumi ne vsebujejo holesterola in drugih škodljivih snovi. Zamenjati jih s svojim običajnim sladkarije Boste lažje držati diete za hujšanje in dosegli svoje cilje. Seveda, v vse, kar morate vedeti, kdaj se ustaviti, in ne bi smeli biti preveč zmešani z uporabo takšne sladkosti, vendar je lahko povsem mogoče privoščiti 2-4 figs enkrat na dan namesto običajnega sladico. Omeniti je treba, da so prednosti sušenih datumov enako dobri kot svež izdelek.
Kakšna je uporaba datumov?
Prednosti datumov za telo so neverjetno velike - že je razvidno iz sestave izdelka. Če govorimo o tem podrobneje, je seznam zdravilnih lastnosti zelo impresiven:
- za razliko od drugih sladkarij, datumi krepijo zobe in dlesni;
- zahvaljujoč vitamini in minerali, datumi krepijo imunske sile telesa in ščitijo pred prehladom in okužbami;
- Vzhodni znanstveniki so prepričani, da lahko oseba živi na datume in vodi več mesecev - to je hranljiv in zdrav izdelek;
- datumi se ne predelajo z žveplovo kislino, za razliko od drugih suhih plodov in zato ne dražijo gastrointestinalnega trakta;
- bogata sestava datumov krepi lase in nohte, vodi v normalno stanje kože;
- redna poraba datumov ščiti jetra pred boleznimi;
- ljudje, ki skrbijo za svojo vizijo, vendar ne morejo jesti borovnic, je mogoče nadomestiti z datumi;
- datumi malo bolj normalizirajo težo, ker iz telesa odstranijo odvečno tekočino (vendar ne maščobnih nanosov!);
- velika količina kalija v sestavi daje datume izjemno koristne za zdravje srca in krvnih žil;
- datumi so verjeli, da so naravni antidepresivi;
- V datumih je bil odkrit oksitocin, snov, ki olajša delo.
Datumi so slabo povezani z drugimi izdelki in so najbolje jedli v ločenem obroku, pitjujte čaj, mleko ali samo vodo.
Škoda in kontraindikacije datumovDatumi, tako kot katerikoli drug proizvod, se ne morejo zlorabiti - to lahko vodi do razvoja sladkorne bolezni. Poskrbite, da ne jedo več kot 10-12 kosov na dan (pod pogojem, da so drugi sladkorji izključeni).
Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2 ali intoleranco fruktoze, je bolje, da se popolnoma odpovejo temu zdravilu.