Datumi - prednosti in poškodbe telesa ter izguba teže

Datum palmovega sadja raste na Bližnjem vzhodu. Tam se uporabljajo kot ena glavnih živil v sveži ali suhi obliki. Datumi, koristi in škode, zaradi katerih se telo še naprej aktivno preučuje, imajo bogat okus, ki spominja na suhe slive.

Kateri so koristni datumi?

Večina datumskih sort ima semena, čeprav so plodovi s odstranjenimi kostmi na trgu bolj pogosti. Kabkab z okusom medu, mehki Hasui z daljšim rokom uporabnosti ali Rabi z občutljivo tanko kožo - uporaba datumov ni odvisna od vrste dlani, s katero so bili zbrani. Ameriški zdravniki so prepričani: trije plodovi na dan rešijo pet težav hkrati:

1. Izboljšanje zdravja prebavnega sistema . Dietna vlakna v danih časih absorbirajo presežek vode, pospešijo proces predelave hrane za želodec in črevesje.
2. Zaspanost . Saharoza in fruktoza omogočata to sadje idealen prigrizek za tiste, ki trpijo zaradi kroničnega pomanjkanja spanca ali oslabljene imunosti.
3. Slabo srce Tveganje kapi se večkrat zmanjša, ker se lipoproteini, ki dvignejo škodljiv holesterol, hitro odstranijo iz krvi tistih, ki ljubijo datume.
4. Preprečevanje onkoloških tumorjev . Prehrana z vključitvijo plodov je namenjena preprečevanju rasti benignih oblik.
5. Zdravljenje in preprečevanje pomanjkanja železa . Rezultati datumskih ventilatorjev so bolj oprijemljivi kot pri soju sokov sokov.

Kaj so koristni posušeni datumi?

Sušeno sadje muslimani počivajo postijo med svetim mesecem Ramadana. Iskanje svežega sadja v Evropi ni enostavno in so drage. Ni treba razmišljati o tem, ali so posušeni datumi koristni: vitaminsko-mineralni kompleks ne trpi zaradi toplotne ali zračne obdelave. Njihove lastnosti ostajajo enake: niso niti odvisne od stopnje zrelosti. Datumi mlečne zrelosti se imenujejo Character, Roughabe je zrel, in popolnoma zrel - Tamar.

Kemična sestava datumov

Hranilna vrednost datumov je odvisna od stopnje zorenja, sorte, rastnega medija in metode spravila. Hranilne in medicinske lastnosti so v celoti odvisne od kemičnih sestavin. Sestava datumov vključuje:

• kalij;
• baker;
• mangan;
• riboflavin;
• magnezij;
• selen;
• železo;
• fenolne kisline;
• karotenoidi.

Prednosti datumov za človeško telo

Datumi niso tako hranljivi kot sezam ali oreh, vendar imajo veliko prednosti pred proizvodi, kot so druga zelenjava in sadje. Uporabne lastnosti datumov temeljijo na njihovi sestavi. Železo jim omogoča, da se bolj uspešno spoprimejo s hemoglobinom kot zdravila iz farmacije. Študije kanadskih univerz so pokazale, da vsak dan vsebuje 5% vitamina B6, kar normalizira delo možganov.

Sadje skoraj presega moć vpliva na ravni krvnega tlaka. Visoka vsebnost tekočine zmanjšuje aktivnost vseh mineralov v njihovi sestavi. Datumi vsebujejo veliko suhe snovi v zreli obliki. Je prvak v magneziju, mimo lešnikov, morskega jezera in fižola. Pomanjkljivost tega elementa v sledovih je enostavno prepoznavna: skupaj z njim pridejo glavoboli in nelagodje v mišicah.

Datumi - ugodnosti za ženske

Datum sadja vsebuje naravni sladkor in minimalno koncentracijo maščobe. Ta kombinacija bo privlačna za nosečnice, ki potrebujejo stalno prilagajanje energetskega ravnovesja zaradi toksičnosti, edema in zaspanosti. Najhitrejši dobavitelj energije je glukoza. Kakšni so koristni datumi za ženske, ki pričakujejo otroka, zato je prisotnost v njih impresivna količina prehranskih vlaken, ki preprečujejo zaprtje, značilno za telo med pripravo na porod.

Od kompleksa vitamina v sestavi datumov bodo nosečnice še posebej cenile folat in filokinon. Folati (derivati ​​folata) bodo nadomestili umetne dodatke s podobno komponento, ki bo preprečil anemijo in mravljinčenje v okončinah. Phylloquinone v obliki vitamina K dokazuje, da so datumi, koristi in škoduje telesu, ki so neprimerljivi za nosečnice, rešiti težave z strjevanjem krvi. Poznani so pri vsaki tretji možni materi, ki se sooča s pogostimi krvavitvami maternice.

Kateri so koristni datumi za moške?

Poleg boja proti alkoholni zastrupitvi lahko moški uporabljajo datum za povečanje spolne funkcije. Težko se je soočiti s posledicami nezdravega načina življenja: vsaka depresija se lahko začasno spreminja, a impotenca. Prednosti datumov za telo moškega s to disfunkcijo so opazne, če zdravljenje poteka po naslednjem tečaju: nalijte peščico sesekljanih sadežev s kozarcem mleka in pijte ga vsak dan pred spanjem za en mesec.

Datumi - koristi za zdravje in škoda

Vsako sadje je edinstveno, zahvaljujoč posebnemu sklopu vitaminov in mikroelementov. Znanstveniki iz različnih držav dokazujejo uporabo datumov za telo: na primer, izraelski zdravniki so izvedli študijo o tem, kako pozitivno vplivajo na delovanje možganov. Seznam najboljših lastnosti datumov zadeva tudi:

1. Preprečevanje stresa . 23 aminokislin v sestavi zavira izlive jeza in tesnobe.
2. Spodbujanje poroda . V starih časih so prebivalci Vzhoda kuhali 10-15 kosov v liter mleka in rodili ženske, da bi pospešili proces in ga naredili manj boleče. Pijač, ki je napredoval in hitro povečana laktacija .
3. Boj proti motnjam v prometu . Prednosti in poškodbe datumov za telo zbledijo v ozadje, ko oseba poskuša obvladovati napade paničnega napada, slabost in omotico med potovanjem ali potovanjem po zraku. Suho sadje lahko držimo v ustih namesto običajne karamelne mete v takšni situaciji.

Diabetes Datumi

Kršitev metabolnih procesov v krvi zahteva skrbno spremljanje vsega, kar je jedo. Kriterij je glikemični indeks proizvoda - indikator koncentracije lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Če želite izvedeti, če lahko jeste datume s sladkorno boleznijo, si lahko ogledate ta indikator - 146 enot. Ta raven sadne glukoze v sadju se šteje za škodljivo pri hudih in zmerno hudih oblikah sladkorne bolezni. Varni so v minimalnih količinah le v fazi prediabetes.

Datumi pankreatitisa

Poslabšanje bolezni povzroča obilje maščobnih in prekajenih živil, zloraba alkohola. Če jemanje datumov pankreatitisa, je mogoče reči, da ne bo vplivala na bolezen - ne. Težko je prebaviti in z vnetjem dvanajstnika, proizvodnja encimov, odgovornih za ta proces, se zmanjša na minimum. Glavna metoda boja proti pankreatitisu je stroga prehrana. Traja dva do tri tedne, datumi pa se lahko vključijo v režim prehrane v fazi prehoda v popolno prehrano.

Datumi izgube teže

Odpravljanje nepotrebnih kilogramov je nemogoče brez prehranskih omejitev. Najprej je treba prepovedati slaščice, kot so torte ali marmelade. Zato pripadniki diete pričenjajo iskati izdelek, ki je varen za sliko, in ga lahko brez škode nadomestijo. Datumi z dieto so tako priljubljeni kot suhe marelice, fige, suhe persimmons. Dnevna stopnja za deklice, ki želijo hitro izgubiti težo, ne bi smela biti več kot 3-4 plodov, pod pogojem, da vzporedno z njimi v prehrani ne vključujejo drugih visokokaloričnih suhih plodov.

Datumi - škoda

Če se uporablja v neomejenih količinah, lahko vsak živilski produkt škoduje telesu. Z vsemi temi prednostmi suhega sadja imajo pomanjkljivosti, o katerih morate vedeti, preden vstopite v meni. Kontraindikacije za datume vključujejo:

1. Sposobnost zaposlovanja prekomerna telesna teža ali prehrana s štetjem kalorij . Energijska vrednost datuma znaša 274 Kcal na 100 g. Od nekaj plodov ne bo prišlo do znatne škode, vendar ni vredno nadomestiti uporabe sladkarij zaradi redne prekomerne porabe. Hitro sladkor, vstajanje v kri, takoj deponirano na straneh in trebuhu.
2. Karies . Sadna glukoza od dneva korozira občutljivo zobno sklenino, ki povzroča poslabšanje kariesnosti, pulpitisa in periodontitisa.
3. Kronične bolezni prebavnega trakta . Gastritis in prebavne motnje v eksacerbacijski fazi so škodljivi za zdravje in zahtevajo izključitev palmovega sadja iz menija za 2-3 tedne zaradi njihove sposobnosti pomnožiti vnetje.

Za tiste, ki imajo radi datume, koristi in škoda za telo niso glavna merila za nakup. Ventilci suhega sadja ga izberejo za bogat okus in možnost, da jedo v isti obliki, brez kuhanja. Šteje se, da je skladišče vitaminov: pred mnogimi leti so se v puščavskih naseljih več tednov prihranili zaradi rojstev datumov, zahvaljujoč njihovim čarobnim lastnostim.

• ← Datumi - korist in škoda
• Datumi - dobro →