Psihologija in odnosi Poznaš se

Odvisnost od hrane

Ne glede na to, kolikokrat si v hladilniku in karkoli dobiš od tam, ne boste mogli rešiti vaše težave na ta način. Dejstvo je, da je pogosto prisotnost problema, zaradi katere smo odvisni od hrane. Trudimo se, da "zasejemo" našo žalost, napolnimo praznino v duši in premagamo tesnobo. Šele zdaj je ta metoda neučinkovita, "zadovoljstvo z življenjem" je zelo kratko in rezultat grozi, da postane debel. Psihološka odvisnost od hrane ni stavek, se lahko znebite te slabosti, glavna stvar je vedeti, kako.


Obravnavamo vzrok, ne bolezen

Odvisnost od hrane, kot smo že ugotovili, je psihološka po naravi. Ko je duša nemirna, se nekaj bojimo, ne moremo rešiti nobenega problema, nimamo veselja, nato pa pridemo v hladilnik, v upanju, da bomo boljši. Morda nas bo jedo s sladoledom, ki nam bo dalo užitek, pomagalo pozabiti na težavo za nekaj časa, vendar sreča ne bo dolga. Fizično in psihološko zdravje so povsem drugačni pojmi. Seveda je eden odvisen od drugega, obstaja tesna povezava med njimi. Vendar ima psihološko zdravje večji vpliv na fizično zdravje. Z drugimi besedami, kakšne misli imamo - pozitivno ali kontinuirano negativno in apatija - naše telo je v istem stanju. Žal, toda poln želodec ne bo optimist, to samo ni dovolj.

Izkušen psiholog pozna zmago, premagati svojo odvisnost od hrane. Strokovnjaki tega profila preučujejo vzroke čustvene stiske. Zdravljenje ne temelji na zdravilih, temveč na besedah ​​psihološke analize osebe. Iskanje vzroka za "bolezen", ki ji daje objektivno oceno (stranski pogled), ki predlaga alternativne rešitve problema - to je zanesljiv način, kako se znebiti škodljive zasvojenosti. Takoj ko razumete vaš problem, poglejte v "sovražnik v obraz", nadaljujte s svojo rešitvijo, nato pa se bodo vaše avanture v kuhinji ustavile. Kakorkoli, odvisnost od hrane zahteva zdravljenje. Če želite sami obvladati svojo bolezen, lahko poskusite naslednje:

  1. Ocenite svoje življenje. Oglejte si se od zunaj in analizirajte svoje življenje. Kako zadovoljni ste zase, vaše delo, vaše osebno življenje. kako premagati odvisnost od hrane Vse to je bolje pisati na papirju.
  2. Pišite, kaj bi se rad spremenil v svojem življenju, dodajte, pozabite. Napišite svoje cilje, želje.
  3. Predlagajte rešitve za svoje težave, uresničevanje ciljev in želja, pisanje nalog.
  4. Nastavite časovni okvir za vsako nalogo in začnite slediti načrtu.

Nikoli ni prepozno, da spremenite nekaj v svojem življenju. Dokler obstajajo moči in aspiracije, medtem ko krv prebije v žilah, mora živeti. Spremenite svoj odnos do življenja, cenite, kar imate in si prizadevajte, da postanete boljši.