Diet "Reborn"
Med vsemi sistemi izgube teže običajno označujemo tiste, ki imajo zanimivo, zvočno ime - in v tem pogledu se izstopa prehrana "Reborn"! Dieta naj bi bila prehrana, ki temelji na alternativni zamenjavi treh obstoječih vrst živalskih beljakovin - mleka, mesa in rib.
Diet "Born Again": prepovedi
Morali bi biti psihično pripravljeni, da odrežejo veliko znanih izdelkov. Te vključujejo:
- vse vrste žit;
- kruh, vse pecivo;
- vse vrste sladkarij.
Prehrana je v glavnem odvisna od beljakovinskih sestavin, lahko pa jim dodate samo listno solato katere koli vrste in sveže zelenjave (čebula, koper, peteršilj, cilantro itd.).
Poleg tega na takšni prehrani ni priporočljivo piti alkohola in dodati prehrani kakršne koli vrste izdelkov.
Diet "Reborn": shema
V tem sistemu je vsak dan strogo v skladu z vsemi predpisanimi ukrepi. Obroki so urejeni po uri, vendar se v nekaj dneh zelo preprosto navadite na ta urnik:
- od 6:00 do 12:00 so dovoljene le mleko in mlečni izdelki, vse in v katerih koli količinah (seveda ne pozabite na občutek zmernosti);
- od 12.00 do 15.00 dovolili vsako meso - goveje ali piščančje prsi, kot tudi purane, ki se popolnoma prilega;
- od 15.00 do 18.00 je dovoljeno jesti ribe katere koli vrste, po možnosti zamenjajte med maščobo in brez maščob;
- od 18.00 do 6.00 je dovoljena samo surova zelenjava in sadje (treba je poudariti, da je treba poudariti zelenjavo in bolje je izbrati nesladkano sorto od plodov).
Prav tako je pomembno, da sledite režimu pitja - pijte 1,5-2 litra vode na dan, pri čemer pazite na pol ure pred obrokom. Po jedi morate počakati najmanj 1-1,5 ure pred pitjem.
Poleg vode je dovoljeno piti čaj, kavo in mineralno vodo. Če želite sok, lahko pijete le sveže stisnjene in samo v tistih urah, ko porabite samo sadje in zelenjavo.
Diet "Reborn": hitri in normalni načini
Na takšni prehrani lahko izgubite težo z drugačnim tempom. Če želite to narediti, boste morali v prehrani narediti zelo manjše spremembe:
- normalna izguba teže - jedo točno, kot je navedeno v prehrani;
- hitra izguba teže - vzemite meso, perutnino in ribe samo v kuhani obliki in zvečer jedite svežo zelenjavo (zelje in kumare so še posebej dobre in glede tega vam ni treba jesti v naravni obliki - jedete surove zelenjavne solate z limoninim sokom ).
Z uporabo hitrega načina izgube teže se vam ne bo zdelo tako udobno, ker vam ta tehnika popolnoma ščiti pred sladkorji, tudi tistim v sadju. Ampak to je tisto, kar omogoča prehrani, da hitro obravnava več kilogramov.
Diet "Reborn": približna prehrana
Ne mislite, da je v tej prehrani veliko omejitev. Lahko jeste 4-6 krat na dan, kar vam omogoča, da se ne počutite lakote in hkrati izgubite težo. Razmislite o dieti:
- od 6.00 do 12.00 prvi zajtrk - skuta;
- od 6.00 do 12:00 sekundi zajtrk - kozarec kefirja;
- od 12:00 do 15:00 kosilo - kuhane piščančje prsi z zelišči;
- od 15.00 do 18.00 popoldanski čaj - košček ribjih jedi z listno solato;
- od 18.00 do 6.00 večerja - zelenjavna solata, kozarec sveže iztisnjenega soka.
Najpomembnejše je, da se strogo držite v časovnem okviru in po možnosti ne zamudite ene same dobe. To je, vsak dan, da imajo čas, da jedo vse vrste beljakovin.
Menimo, da ljudje ustvarjalnih poklicev zmanjšujejo svojo delovno sposobnost med takšno prehrano, zato je treba prehrano zdraviti previdno. Idealen je za tiste, ki se ukvarjajo s športom in vodijo aktiven življenjski slog, vendar lahko v 2-3 dneh napadajo šibkost.